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Gebratener Blumenkohl

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (2) - 2 Kommentare
letzter Kommentar von Assa am 08.04.12
Kategorien: Braten, Herbst, Vegetarisch, Winter
Man nehme einen Blumenkohl und ein paar Zutaten aus dem Asia-Laden - und schon hat mein ein neues Geschmackserlebnis! Unbedingt ausprobieren.
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Rezept
 
 
 
1 Blumenkohl (etwa 1 kg), Salz, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 2 rote Chilischoten, 3 Knoblauchzehen, 1 Stückchen frischer Ingwer (etwa 2 cm), 6 EL Öl, 3 EL gesalzene, geröstete Erdnusskerne, 100 ml Reiswein, 2 EL helle Sojasauce, 6-8 Minzeblätter, Pfeffer aus der Mühle
Schritt 1
Für den Blumenkohl in einem großen Topf reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen zerteilen. Röschen ins kochende Wasser geben, 3-4 Minuten garen. Dann in ein Sieb abgießen, kalt abbrausen und gut abtropfen lassen.
Schritt 2
Die Frühlingszwiebeln waschen und putzen, längs vierteln und dann in 2 cm lange Stücke schneiden. Die Chilischoten waschen und längs halbieren, Stiele und Kerne entfernen. Schotenhälften in feine Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken oder reiben.
Schritt 3
Im Wok oder in einer großen tiefen Pfanne das Öl erhitzen. Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chilis darin unter ständigem Rühren 1-2 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Erdnüsse dazugeben und 1 Minute mitrösten. Dann Blumenkohlröschen untermischen und weitere 2 Minuten braten. Reiswein und die Sojasauce angießen, alles noch etwa 1 Minute in der Sauce schmoren lassen.
Schritt 4
Die Minzeblätter waschen, trockentupfen und fein schneiden, aufstreuen. Mit grob gemahlenem Pfeffer würzen.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 27.03.2011 - melden?
naja

Schade, hat mich nicht überzeugt. War zwar ganz gut, aber kein besonderes Geschmackserlebnis, das man "unbedingt ausprobieren" muss. Ich hatte keine Erdnüsse und habe Cashew-Kerne genommen. Die hatten keine Knack-Effekt - vielleicht war das der Fehler.

Gepostet am 08.04.2012 - melden?
superlecker

Ich musste zwar etwas improvisieren, weil ich nicht alle Zutaten hatte, aber das Ergebnis war traumhaft. Wir konnten gar nicht satt werden. Ich nahm Zwiebel statt Frühlingzwiebeln und Weißwein statt Reiswein, hatte keine Minze und nur dunkle Soyasoße. Es war so lecker. Vielen Dank für dieses Rezept. Mit den Erdnüssen mhhh- einfach der Hit.

Rezept Steckbrief

Gebratener Blumenkohl

Zutaten
Anzahl Portionen
Zutaten für 4 Personen:
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
265 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Art der Zubereitung
Braten
Verschiedenes
Vegetarisch
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Kalorien
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egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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