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Reisnudelsalat mit Graved lachs

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Kategorien: Cholesterinarm, Frühling, Für Diabetiker, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Eine euro-asiatische Verbindung, bei der die thailändische Küche Pate stand. Schmeckt auch mit frischem, mariniertem Lachs super gut!
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Rezept
 
 
 
100 g thailändische Reisnudeln, 300 g grüner Spargel, Salz, 1 nicht ganz reife Mango (ca. 300 g), 2 Frühlingszwiebeln, 150 g Graved Lachs (in Scheiben), 4 EL Limettensaft, 2-3 EL Fischsauce, 1 TL brauner Zucker, 1/2 TL Zitronengraspaste (aus dem Glas; Asienregal), 4 Blätter Romanasalat, 1/2 Bund Koriandergrün (ersatzweise glatte Petersilie)
Schritt 1
Nudeln in kochendes Wasser geben und 3 Min. ziehen lassen, in ein Sieb abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Mit einer Küchenschere kürzer schneiden.
Schritt 2
Den Spargel waschen, putzen, im unteren Drittel schälen. Stangen längs halbieren und schräg in 4 cm lange Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser in 3 Min. bissfest garen, abschrecken und abtropfen lassen. Die Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden, erst in dünne Scheiben, dann in kleine Rauten schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe, Lachs in Streifen schneiden.
Schritt 3
Limettensaft in einer Schüssel mit Fischsauce, Zucker und Zitronengraspaste verquirlen. Reisnudeln, Spargel, Mango, Frühlingszwiebeln und Lachs dazugeben und untermischen. Salat waschen, trockentupfen, auf vier Teller verteilen. Nudelsalat darauf anrichten. Koriandergrün abzupfen und aufstreuen.
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Rezept Steckbrief

Reisnudelsalat mit Graved lachs

Zutaten
  • 100 g thailändische Reisnudeln
  • 300 g grüner Spargel
  • Salz
  • 1 nicht ganz reife Mango (ca. 300 g)
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 150 g Graved Lachs (in Scheiben)
  • 4 EL Limettensaft
  • 2-3 EL Fischsauce
  • 1 TL brauner Zucker
  • 1/2 TL Zitronengraspaste (aus dem Glas; Asienregal)
  • 4 Blätter Romanasalat
  • 1/2 Bund Koriandergrün (ersatzweise glatte Petersilie)
Anzahl Portionen
Zutaten für 4 Personen:
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
280 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Verschiedenes
Cholesterinarm, Für Diabetiker, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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