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Thai-Gemüse mit roten Linsen

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Kategorien: Beilage, Frühling, Herbst, Ohne Alkohol, Sommer, Asien > Thailand, Vegetarisch, Winter, Wokken
Eine asiatisch inspirierte Beilage mit Kartoffeln, Möhren, Brokkoli und roten Linsen, die im Wok zubereitet wird und nicht nur Vegetariern schmeckt!
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Rezept
 
 
 
1 große Zwiebel, 4 große Kartoffeln, 4 Möhren, 500 g Brokkoli, 4 Kaffirlimettenblätter (ersatzweise 1 Stängel Zitronengras), 2 EL neutrales Pflanzenöl, 3 TL milde Currypaste (Asienladen; ersatzweise 2 TL Currypulver), 1/4 l Gemüsebrühe (Instant), 3 EL ungesüßte Kokosmilch (aus der Dose), 200 g rote Linsen
Schritt 1
Die Zwiebel schälen und fein hacken. Die Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Die Möhren schälen, putzen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Die Kaffirlimettenblätter waschen und trockentupfen.
Schritt 2
Das Öl in einem Wok (oder einer großen Pfanne) erhitzen, die Zwiebel darin bei starker Hitze ca. 1 Min. anbraten. Die Kartoffeln dazugeben. Currypaste und Limettenblätter untermischen. Die Brühe dazugießen und alles bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. garen.
Schritt 3
Möhren, Brokkoli und Kokosmilch dazugeben und alles weitere 10 Min. garen. Immer wieder umrühren. Dann die roten Linsen untermischen, evtl. etwas Wasser angießen und alles weitere 5-8 Min. garen. Die Kaffirlimettenblätter vor dem Servieren entfernen.
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Rezept Steckbrief

Thai-Gemüse mit roten Linsen

Zutaten
  • 1 große Zwiebel
  • 4 große Kartoffeln
  • 4 Möhren
  • 500 g Brokkoli
  • 4 Kaffirlimettenblätter (ersatzweise 1 Stängel Zitronengras)
  • 2 EL neutrales Pflanzenöl
  • 3 TL milde Currypaste (Asienladen; ersatzweise 2 TL Currypulver)
  • 1/4 l Gemüsebrühe (Instant)
  • 3 EL ungesüßte Kokosmilch (aus der Dose)
  • 200 g rote Linsen
Anzahl Portionen
Für 4-6 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > Thailand
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
215 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Beilage
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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