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Zucchini-Paprika-Gemüse

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Kategorien: Beilage, Braten, Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Vegetarisch, Vorspeise
Knackiges Gemüse mit Kräuter schmeckt einfach nur lecker. Dieses Gericht haben Sie im Nu zubereitet. Anschließend können Sie sich bei nur 140 kcal satt essen.
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Rezept
 
 
 
je 1 gelbe und rote Paprikaschote, 2 mittelgroße Zicchini, 2-3 Zweige Thymian, 1 Zweig Rosmarin, 2 Knoblauchzehen, 3-4 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer
Schritt 1
Die Paprikaschoten halbieren, putzen, waschen und die Hälften in mundgerechte Stücke schneiden. Zucchini waschen, putzen und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Die Stücke längs halbieren und diese in 5-6 kleine Spalten teilen.
Schritt 2
Thymian und Rosmarin abbrausen und trocken schütteln, die Blättchen und Nadeln fein hacken. Den Knoblauch schälen und in dünne Scheibchen schneiden.
Schritt 3
Das Öl in einer breiten Pfanne mit Deckel erhitzen, Paprikastücke und Zucchini darin ca. 2 Min. braten. Den Knoblauch dazugeben und 3-4 Min. mitbraten. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt bei kleiner Hitze in ca. 5 Min. weich dünsten. Die Kräuter unterrühren.
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Rezept Steckbrief

Zucchini-Paprika-Gemüse

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
140 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Beilage, Hauptspeise, Vorspeise
Verschiedenes
Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das Kochbuch".
29,99 €
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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