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Selbst gemachter Cashewdrink

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Roter Beeren-Smoothie mit Arganöl

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Himbeer-Eiweißshake

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Veganer Espresso-Schoko-Smoothie

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Selbst gemachter Nussdrink

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Hafersmoothie mit Zimt und Kardamom

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Rezepte aus der Kategorie

Selbst gemachter Cashewdrink

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Der Cashewdrink schmeckt sowohl in einem warmen Porridge als auch gut gekühlt als Kuhmilchersatz. Wer will, kann noch Gewürze wie Zimtpulver, gemahlenen Kardamom oder Kakaopulver hinzufügen.

Roter Beeren-Smoothie mit Arganöl

Roter Beeren-Smoothie mit Arganöl

Eine gute Quelle für pflanzliches Omega-3-Fett aus dem Meer bietet die Mikroalge Schizochytrium sp. Sie ist besonders reich an den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Greife daher beim Kauf eines Leinöls am besten auf die mit Algenöl angereicherte Variante zurück. Wichtig: im Kühlschrank lagern und nicht erhitzen.

Himbeer-Eiweißshake

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Hanfproteinpulver liefert eine gute Zusammensetzung der essenziellen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Mit dem veganen Pflanzenprotein können insbesondere Sportler ihre Muskulatur stärken. In der Regel kommt es aber sehr selten zu einem Proteinmangel, auch nicht bei pflanzenbetonter Ernährung.

Veganer Espresso-Schoko-Smoothie

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Dieser Smoothie ist eine schnelle Frühstücksalternative. Mit Banane und Haferflocken sorgt er für ein sättigendes Gefühl und dank des Espressos startet man auch ohne die klassische Tasse Kaffee wach in den Tag.

Selbst gemachter Nussdrink

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Hafersmoothie mit Zimt und Kardamom

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