Bananen-Ingwer-Mix
Für den Kaltstart am Morgen: Kokosmilch ist reich an den Mineralstoffen Magnesium, Natrium, Selen und Eisen. Ingwer und Molke regen die Verdauung an.
Zutaten für 1 Portion
145 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 Stück | frischer Ingwer (2-3 cm) |
| 1 | kleine reife Banane (ca. 120 g) |
| 100 ml | Naturmolke |
| 50 ml | Kokosmilch |
Zubereitung
Schritt 1 von 2
Den Ingwer schälen und mit der Knoblauchpresse in eine hohe Rührschüssel drücken. Die Banane schälen und in groben Stücken dazuschneiden.
Schritt 2 von 2
Die Molke dazugeben und alles pürieren. Zum Schluss die Kokosmilch untermischen.
