Als PDF speichern

Forellen auf Ofengemüse

Name: Forellen auf Ofengemüse
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: Zutaten für 4-6 Personen:
Ingredients: 3 Forellen; Saft von 2 Zitronen; Salz; Pfeffer aus der Mühle; 1 große Stange Lauch; 3-4 Möhren; 2 Kohlrabi oder Zucchini; 1/2 Bund Petersilie; 6 EL Olivenöl

Wenn schon Fisch, dann richtig - mit Haut und Gräten und am besten selbst geangelt. Gekaufter tut`s aber auch!

In Sammlung speichern

Rezept als E-Mail senden

Aufwand

60 Min.
Schwierigkeit

Leicht

Zutaten für 4-6 Personen:

380 kcal pro Portion

Menge	Zutat
3	Forellen
	Saft von 2 Zitronen
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle
1	große Stange Lauch
	3-4 Möhren
2	Kohlrabi oder Zucchini
	1/2 Bund Petersilie
6 EL	Olivenöl

Zubereitung

Die Fische unter fließendem Wasser waschen, besonders innen. Innen und außen mit Zitronensaft beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Lauchstange putzen, längs aufschlitzen und gründlich waschen. Möhren schälen, die Kohlrabi schälen und Stiele und Blätter entfernen (zarte Blätter kann man hacken und zum Schluss mit aufstreuen) oder die Zucchini waschen und putzen. Alles Gemüse in feine Stifte schneiden.

Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Die Petersilie waschen, trockenschütteln und grob hacken.

Einen großen Bräter mit 2 EL Öl ausstreichen. Das Gemüse bunt gemischt hineingeben, salzen und pfeffern. Vorbereitete Fische darauf legen.

Das Gemüse und die Fische mit Petersilie (und eventuell mit gehacktem Kohlrabigrün) bestreuen und mit dem restlichen Öl beträufeln. Nun den Bräter mit Alufolie dicht verschließen. Bräter in den Ofen schieben (Mitte, Umluft 180 Grad) und die Fische 30 Minuten garen.