Dinkelvollkorn-Pancakes mit Bananen und Ahornsirup
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zimtstern
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zimtstern am 21.05.12
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Süß und flaumig kommen diese Pancakes daher und bringen dabei auch noch Mineralstoffe und Vitamine mit.
150 g Dinkelvollkornmehl,
300 ml Sojamilch,
2 TL Weinsteinbackpulver,
1 Prise Meersalz,
4 Bananen,
wenig Pflanzenöl,
Ahornsirup nach Belieben
Schritt 1
Das Dinkelvollkornmehl mit Sojamilch, Backpulver und Meersalz mit einem Schneebesen gut verrühren. 2 Bananen schälen, in kleine Stücke schneiden und unter den Teig rühren.
Schritt 2
Eine beschichtete Pfanne dünn mit etwas Pflanzenöl einpinseln. Den Teig portionsweise mit einer Kelle in die Pfanne geben und mit der Kellenunterseite glatt streichen. Pancakes bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 3 Minuten anbraten. Der Teig ergibt insgesamt ca. 8 Pancakes. Eventuell fertige Pancakes im Backofen bei 50°C warmhalten.
Schritt 3
Die restlichen Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Die Pancakes entweder auf den Tellern stapeln und die Bananenscheiben dazwischen schichten oder die Bananenscheiben einfach so auf den Pancakes verteilen. Dazu Ahornsirup reichen.
@Zimtstern, kann ich mir auch gut mit gegrillten oder in der Pfanne karamellisierten Bananen vorstellen. Die Bananen für den Teig würde ich mit einer Gabel zerdrücken. Geht doch viel schneller als schneiden. Obwohl, im Teig eingebackene Bananenstückchen sind fast wie karamellisiert.