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Gebratener Blumenkohl

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Kategorien: Braten, Hauptspeise, Asien > Indonesien, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Nicht kochen, nur braten! So bekommt der Blumenkohl ein ganz besonderes Aroma.
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Rezept
 
 
 
1 kleiner Blumenkohl (800-900 g), 2 kleine Zwiebeln, 8 EL Erdnussöl, Salz, Pfeffer, 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), 2 Knoblauchzehen, 2 rote Chilischoten, 4 gehäufte EL Erdnussbutter mit Stückchen (»Crunchy«), 400 g ungesüßte Kokosmilch (Dose), 1-2 EL frisch gepresster Limettensaft, ½ Bund Koriandergrün
Schritt 1
Blumenkohl putzen, waschen und in große Röschen teilen, diese in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Blumenkohl darin bei mittlerer Hitze 8-10 Min. braten, dabei ab und zu wenden. 2 Min. vor dem Bratzeitende Zwiebeln zugeben und glasig dünsten. Salzen und pfeffern.
Schritt 2
Inzwischen für die Sauce den Ingwer schälen und fein reiben. Knoblauch schälen und zerdrücken. Die Chilischoten längs halbieren, putzen, waschen und fein würfeln. Erdnussbutter und Kokosmilch in einem Topf unter Rühren erhitzen. Ingwer, Knoblauch und Chili zufügen und bei kleiner Hitze 10 Min. kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft würzen.
Schritt 3
Koriandergrün waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen. Den Blumenkohl mit der Satésauce anrichten und mit Koriandergrün bestreuen. Dazu passt weißer Patnareis oder Weißbrot.
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Rezept Steckbrief

Gebratener Blumenkohl

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > Indonesien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
325 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarisch".
7,99 €
buch info
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Art der Zubereitung
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Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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