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Hähnchenschenkel mit Tomaten und Oliven aus dem Ofen

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Kategorien: Aus dem Backofen, Dampfgaren, Dämpfen, Für Diabetiker, Für Zwei, Hauptspeise, Party & Büfett, Sommer
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Rezept
 
 
 
400 g Staudensellerie, 2 Knoblauchzehen, 3 rote Zwiebeln, 5 aromatische Tomaten, 50 g entsteinte schwarze Oliven, 2 Hähnchenkeulen, Salz, schwarzer Pfeffer, 3 TL Olivenöl, 300 ml Hühnerfond (aus dem Glas), 1/2 TL Fenchelsamen, 1 TL getrocknete Kräuter der Provence, 1 EL Zitronensaft, Kochtopf mit Siebeinsatz (bzw. Dampfgarer)
Schritt 1
Den Staudensellerie waschen, putzen und in 4 cm lange Stücke schneiden. 250 ml Wasser in den Kochtopf (in den der Siebeinsatz passt) geben, die Selleriestücke in den Siebeinsatz füllen und diesen über das Wasser hängen. Das Wasser aufkochen und das Gemüse 15 Min. dämpfen.
Schritt 2
Den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Die Tomaten kreuzweise einritzen, mit kochendem Wasser übergießen, kalt abschrecken und häuten. Stielansätze entfernen und die Tomaten achteln. Die Oliven halbieren.
Schritt 3
Die Hähnchenkeulen kalt abspülen und trocken tupfen, mit der Geflügelschere überstehende Haut und Fett abschneiden. Die Hähnchenkeulen mit Salz und Pfeffer einreiben.
Schritt 4
Den Backofen auf 200° vorheizen. 1 TL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Hähnchenkeulen darin von beiden Seiten goldbraun anbraten. Zwiebeln und Knoblauch zugeben, kurz in der Pfanne schwenken und mit dem Hühnerfond ablöschen.
Schritt 5
Alles in eine ofenfeste Form geben. Tomaten, Sellerie, Oliven, Fenchelsamen und Kräuter der Provence dazugeben und vorsichtig untermengen.
Schritt 6
2 TL Olivenöl und Zitronensaft über das Gericht träufeln und es mit Salz und Pfeffer bestreuen. Das Gericht in den Ofen schieben (Mitte, Umluft nicht geeignet) und offen 25 Min. garen.
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Rezept Steckbrief

Hähnchenschenkel mit Tomaten und Oliven aus dem Ofen

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
430 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Party & Büfett, Sommer
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen, Dämpfen, Dampfgaren
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Diabetiker, Das große GU-Kochbuch für".
22,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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