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Paprika-Gurken-Fisch asiatisch

fettarm, schnell zuzubereiten, für zwei
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Rezept
 
 
 
300 g Fischfilets (Kabeljau, Pangasius o.ä.), 2 Frühlingszwiebeln, 1/2 rote Paprika, 1/2 Bd Dill oder TK-Dill, 1/2 unbehandelte Zitrone, Salz, Pfeffer, 2 Tl Speisestärke, 300 g grüne Gurke, 6 El Hühnerbrühe, 2 El Sojasauce, 2 Tl Rohrzucker, Öl zum Braten
Schritt 1
Fisch in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Zitronenschale abreiben, Saft auspressen. Zitronenschale und -saft mit Salz, Pfeffer und 1 Tl Speisestärke verrühren und mit dem Fisch vermengen. Beiseite stellen.
Schritt 2
Frühlingszwiebeln putzen und in 1 cm dicke Ringe schneiden. Paprikaschote Waschen, putzen und in Streifen schneiden. Gurke schälen, halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Brühe mit Sojasauce, Zucker und 1 Tl Speisestärke verrühren. Fisch aus der Marinade nehmen und diese mit der Sauce verrühren.
Schritt 3
Wok oder Pfanne erhitzen und etwas Öl hineingeben. Fisch darin unter vorsichtigem Rühren braten, beiseite stellen. Noch etwas Öl in den Wok/Pfanne geben und Gemüse darin ca. 2 Min braten. Frühlingszwiebeln zugeben und kurz mit anbraten. Sauce zugeben, aufkochen lassen. Fisch zugeben und durchwärmen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dill waschen, Spitzen abzupfen und über den Fisch streuen.
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Rezept Steckbrief

Paprika-Gurken-Fisch asiatisch

Zutaten
  • 300 g Fischfilets (Kabeljau, Pangasius o.ä.)
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1/2 rote Paprika
  • 1/2 Bd Dill oder TK-Dill
  • 1/2 unbehandelte Zitrone
  • Salz, Pfeffer
  • 2 Tl Speisestärke
  • 300 g grüne Gurke
  • 6 El Hühnerbrühe
  • 2 El Sojasauce
  • 2 Tl Rohrzucker
  • Öl zum Braten
Autor
luckytina
Anzahl Portionen
2
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
Keine Angabe
Art der Zubereitung
Wokken, Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Preiswert, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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