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Spargel-Spinat-Gemüse

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Kategorien: Braten, Frühling, Für Zwei, Italien, Leicht, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Wenn man den Wok auch bei mediterranen Gerichten verwendet, wird das Gemüse aromatischer, weil sein Eigengeschmack durch die kurzen Garzeiten optimal erhalten bleibt.
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Rezept
 
 
 
500 g grüner Spargel, 1 Hand voll Spinat, 150 g Cocktailtomaten, 2 Knoblauchzehen, 1 Stück unbehandelte Zitronenschale, 1 kleines Bund Petersilie, 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, frisch gemahlen
Schritt 1
Den Spargel waschen und im unteren Drittel schälen, die Enden abschneiden. Die Spargelspitzen abschneiden, die Stangen leicht schräg in knapp 1 cm dicke Scheiben schneiden. Spinat verlesen, waschen, abtropfen lassen. Die Tomaten waschen und halbieren.
Schritt 2
Knoblauch schälen und mit der Zitronenschale fein schneiden. Petersilie waschen, trockenschütteln und die Blättchen fein hacken.
Schritt 3
Das Öl im Wok erhitzen. Spargelscheiben darin bei starker Hitze 2-3 Min. braten. Spargelspitzen zugeben und weitere 2 Min. braten. Knoblauch, Zitronenschale und Petersilie kurz mitbraten.
Schritt 4
Spinat untermischen und 1-2 Min. weiterbraten, bis die Blätter zusammengefallen sind. Tomaten untermischen, alles mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
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Rezept Steckbrief

Spargel-Spinat-Gemüse

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Italien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
140 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Art der Zubereitung
Braten
Verschiedenes
Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Zwei
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