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Steaktopf mit Kürbisgemüse

Männeressen: ein deftiges Rindersteak. Und damit die Vitamine nicht zu kurz kommen und trotzdem schmecken, wird das Gemüse fruchtig (mit Orangensaft) aufgepeppt.
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Rezept
 
 
 
1 Hokkaidokürbis (ca. 1 kg), 1 Bund Frühlingszwiebeln, 350 g Kirschtomaten, 3-4 Stiele Majoran, Salz, Pfeffer, ⅛ l frisch gepresster Orangensaft, 5 EL Olivenöl, 4 Rinderfiletsteaks (à ca. 160 g und ca. 4 cm hoch)
Schritt 1
Römertopf wässern. Kürbis vierteln und entkernen, die Schale wegschneiden. Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden. Tomaten waschen. Majoran waschen, trocken tupfen, Blättchen abzupfen. Vorbereitete Zutaten in den Römertopf geben. Mit 1 gestrichenen TL Salz und Pfeffer würzen. Orangensaft und 3 EL Öl zugeben und alles mischen.
Schritt 2
In einer beschichteten Pfanne 2 EL ÖL erhitzen. Steaks mit Salz und Pfeffer würzen und rundherum im heißen Öl kurz anbraten. Steaks auf das Gemüse setzen, heißes Bratfett über die Steaks gießen. Geschlossen bei 220° (Umluft 200°) 1 Std. garen. Dazu schmeckt Polenta.
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Rezept Steckbrief

Steaktopf mit Kürbisgemüse

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
400 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Art der Zubereitung
Aus dem Römertopf
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Gut vorzubereiten, Für Kinder, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Römertopf".
7,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
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Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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