Zutaten

100 g Chinakohl

30 g Salatgurke

60 g Ananasfruchtfleisch

1 EL Zitronensaft

1 TL Sojasauce

1/2 TL Honig

1 Msp. Sambal oelek

1 EL fettarmer Joghurt

20 g fettreduzierter Camembert (30 % Fett i.Tr.)

1 Scheibe Knäckebrot

Rezept Fruchtiger Chinakohlsalat

Name: Fruchtiger Chinakohlsalat
Prep time: 30 min
Ingredients: 100 g Chinakohl; 30 g Salatgurke; 60 g Ananasfruchtfleisch; 1 EL Zitronensaft; 1 TL Sojasauce; 1/2 TL Honig; 1 Msp. Sambal oelek; 1 EL fettarmer Joghurt; 20 g fettreduzierter Camembert (30 % Fett i.Tr.); 1 Scheibe Knäckebrot

Für diesen Salat sollte man wirklich frische Ananas verwenden, denn erst dadurch bekommt der Salat den exotischen Touch, der gewünscht ist.

Rynio, Jörn

Rezeptinfos

30 bis 60 min

210 kcal

leicht

Portionsgröße

FÜR 1 PERSON

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Zutaten

Portionsgröße: FÜR 1 PERSON

100 g Chinakohl
30 g Salatgurke
60 g Ananasfruchtfleisch
1 EL Zitronensaft
1 TL Sojasauce
1/2 TL Honig
1 Msp. Sambal oelek
1 EL fettarmer Joghurt
20 g fettreduzierter Camembert (30 % Fett i.Tr.)
1 Scheibe Knäckebrot

Zubereitung

Den Chinakohl waschen, trockenschütteln und in feine Streifen schneiden. Die Gurke schälen, trockentupfen, in dünne Scheiben hobeln. Ananas in mundgerechte Stücke schneiden, den Saft dabei auffangen!
Ananassaft, Zitronensaft, Sojasauce, Honig, Sambal oelek und Joghurt verrühren. Mit dem Chinakohl und der Ananas gut mischen. Das Knäckebrot mit dem Käse belegen und dazu essen.