Gebratene Forelle mit Basilikum-Joghurt-Schaum
Zur Sensation wird eine schlicht gebratene Forelle, wenn sie mit der Light-Version einer Sauce Hollandaise veredelt wird.
Zutaten für 4 Personen
410 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 4 | frische, küchenfertige Forellen (je etwa 300 g) |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 2 EL | Mehl |
| 100 g | Butter |
| 2 | Eier |
| 1 TL | Dijon-Senf |
| 1 TL | Zitronensaft |
| 150 g | Magermilchjoghurt |
| ½ Bund Basilikum | |
| 1 | Bio-Zitrone |
Zubereitung
Schritt 1 von 4
Forellen waschen und trockentupfen, innen und außen mit Salz und Pfeffer würzen. In Mehl wenden und überschüssiges Mehl abschütteln.
Schritt 2 von 4
Je 30 g Butter in zwei großen Pfannen aufschäumen lassen. Forellen in die heiße Butter legen und bei mittlerer Hitze auf jeder Seite in 6 Min. knusprig braun braten. Fische aus der Pfanne nehmen, mit Bratbutter beträufeln und im Ofen bei 100° (Mitte, Umluft 80°) warm halten.
Schritt 3 von 4
Übrige Butter zerlassen. Eier mit Senf, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer runden Edelstahlschüssel verrühren. In ein heißes, aber nicht kochendes Wasserbad setzen und unter ständigem Rühren mit dem Handrührgerät schaumig aufschlagen. Nach und nach erst die flüssige Butter, dann den Joghurt unterschlagen, bis die Sauce dicklich und cremig wird.
Schritt 4 von 4
Basilikumblätter abzupfen, abreiben und in feine Streifen schneiden, unter den Joghurtschaum mischen. Zitrone waschen und vierteln. Forellen mit Joghurtschaum und Zitronenvierteln anrichten.
