Zutaten

100 g rote Linsen

100 g gelbe Linsen

1 TL Kurkuma

1 TL Salz

1 Möhre

1 Stiel Koriandergrün (ersatzweise Petersilie)

1 EL Ghee

2 EL Zitronensaft

½ TL schwarzer Pfeffer

Rezept Indische Linsensuppe

Name: Indische Linsensuppe
Prep time: 35 min
Ingredients: 100 g rote Linsen; 100 g gelbe Linsen; 1 TL Kurkuma; 1 TL Salz; 1 Möhre; 1 Stiel Koriandergrün (ersatzweise Petersilie); 1 EL Ghee; 2 EL Zitronensaft; ½ TL schwarzer Pfeffer

Die Linsensuppe ist leicht verdaulich und sehr gesund und ist deshalb in Indien ein bewährtes Hausmittel, z.B. bei Grippe.

Jörn Rynio

Rezeptinfos

30 bis 60 min

180 kcal

leicht

Portionsgröße

FÜR 4-6 PERSONEN:

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Zutaten

Portionsgröße: FÜR 4-6 PERSONEN:

100 g rote Linsen
100 g gelbe Linsen
1 TL Kurkuma
1 TL Salz
1 Möhre
1 Stiel Koriandergrün (ersatzweise Petersilie)
1 EL Ghee
2 EL Zitronensaft
½ TL schwarzer Pfeffer

Zubereitung

Beide Linsensorten in ein Sieb geben und gründlich waschen. Die Linsen in einen Topf mit 1 l Wasser geben. Kurkuma und Salz hinzufügen. Die Linsen aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze offen in 15-20 Min. garen.
Inzwischen die Möhre waschen, schälen und fein reiben. Das Koriandergrün waschen und trockenschütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken.
Das Ghee in einer Pfanne schmelzen lassen. Geriebene Möhre und gehacktes Koriandergrün hinzufügen und ½ Min. bei starker Hitze braten.
Die Möhrenmischung unter die Linsen rühren. Vor dem Servieren den Zitronensaft dazugeben und die Linsensuppe mit dem Pfeffer bestreuen.