Kalte Gurkensuppe mit Avocado
Gurken sind perfekt für die Detox-Küche: Sie bestehen zu 90 % aus Wasser und sättigen daher ganz kalorienarm.
Zutaten für 2 PERSONEN
360 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | Salatgurke |
| 1 Zweig | frischer Dill |
| 1 | Limette |
| 250 g | Sojajoghurt (alternativ: Naturjoghurt 3,5 % Fett) |
| Meersalz | |
| Pfeffer | |
| 1 | reife Avocado |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Zwei Suppenteller in den Kühlschrank stellen. Die Gurke schälen und in kleine Stücke schneiden. Den Dill waschen, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Die Limette halbieren und auspressen.
Schritt 2 von 3
Die Gurkenstücke mit dem Dill, dem Sojajoghurt, dem Limettensaft und 700 ml Wasser in einen hohen Topf geben und mit einem Pürierstab feincremig pürieren. Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf die vorgekühlten Teller geben.
Schritt 3 von 3
Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Die Avocadofilets in feine Würfel schneiden, die Avocadowürfel auf die Gurkensuppe geben und diese servieren.
