Rezept Sardinen mit Orangen

Name: Sardinen mit Orangen
Prep time: 60 min
Ingredients: 100 g Rosinen; 1 kg frische Sardinen; Salz; Pfeffer, frisch gemahlen; 8 EL Olivenöl extra vergine; 1 unbehandelte Orange; 150 g Pinienkerne; 6 EL Semmelbrösel

Dieses Gericht schaut einfach klasse aus: die silbrig-schimmernden Sardinen in einer Orangen-Sauce mit Pinienkernen und Rosinen. Und sie schmecken auch so!

Barbara Lutterbeck

Barbara Lutterbeck

Aphrodite

Rezeptinfos

60 bis 90 min

805 kcal

mittel

Portionsgröße

FÜR 4 PERSONEN:

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Zutaten

Portionsgröße: FÜR 4 PERSONEN:

100 g Rosinen
1 kg frische Sardinen
Salz
Pfeffer, frisch gemahlen
8 EL Olivenöl extra vergine
1 unbehandelte Orange
150 g Pinienkerne
6 EL Semmelbrösel

Zubereitung

Rosinen in lauwarmem Wasser einweichen. Die Sardinen unter fließendem kaltem Wasser säubern, die Köpfe abtrennen. Rücken-, Seiten- und Schwanzflossen entfernen (Step 1).
Fische am Bauch aufschneiden, Eingeweide und Mittelgräte entfernen (Step 2 und 3). Sardinen kalt abspülen, trockentupfen und längs am Rücken teilen.
Sardinen mit Salz und Pfeffer würzen, eng aneinander in eine mit etwa 2 EL Olivenöl ausgepinselte rechteckige ofenfeste Form legen. Den Backofen auf 180° (Umluft 160°) vorheizen.
Die Orange heiß waschen und trocknen. Die Schale dünn abreiben, den Saft auspressen und über die Sardinen gießen. Rosinen abgießen, trockentupfen und mit den Pinienkernen sowie der Orangenschale über die Sardinen streuen. Das restliche Olivenöl darüber träufeln, mit Semmelbröseln bestreuen.
Die Sardinen im heißen Ofen (Mitte) etwa 20 Min. backen.