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Kürbis-Salsa

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Kategorien: Dips, Gut vorzubereiten, Herbst, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Amerika > Südamerika, Vegetarisch
Reichlich Vitamine und Mineralien bei wenig Kalorien, dazu 1000 Kombinationsmöglichkeiten - der Kürbis ist eine Frucht mit phänomenalem Wellness-Faktor.
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Rezept
 
 
 
150 g Hokkaidokürbis (ungeputzt ca. 200 g) oder Sweet Dumpling, 2 kleine rote Chilischoten, 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 2 Tomaten, 1 Limette, 3 EL Olivenöl, 1 EL Honig, 1 TL edelsüßes Paprikapulver, 200 ml Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer
Schritt 1
Den Kürbis putzen, wenn nötig schälen, und fein würfeln. Die Chilischoten aufschneiden, entkernen und fein hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomaten waschen, halbieren, entkernen, den Stielansatz entfernen und das Fruchtfleisch fein würfeln. Die Limette auspressen.
Schritt 2
Öl in eine heiße Pfanne geben. Kürbis und Zwiebel darin bei mittlerer Hitze unter Rühren 2-3 Min. anbraten. Chilis und Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten. Alles beiseiteschieben, den Honig in die Pfanne geben, aufkochen und leicht karamellisieren lassen, Paprikapulver hinzufügen, mit dem Limettensaft ablöschen und alles gut verrühren.
Schritt 3
Die Brühe hinzufügen, aufkochen lassen und 5 Min. leise einkochen lassen. Mit dem Pürierstab anpürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Tomatenwürfel hinzufügen und die Salsa abkühlen lassen.
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Rezept Steckbrief

Kürbis-Salsa

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Amerika > Südamerika
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
125 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Art der Zubereitung
Kochen
Gerichttyp
Dips
Verschiedenes
Leicht, Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Kürbis".
7,99 €
buch info
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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