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Erdbeerpfannkuchen mit Bananentofu

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Kategorien: Brunch & Frühstück, Frühling, Ohne Alkohol, Pfannkuchen & Crêpes, Süße Hauptspeise, Vegetarisch
Das fruchtig-frische Dessert ist ultraleicht, supergesund und eine kleine Sünde wert. Mit Seidentofu in der Creme ein ganz besonderer Genuss.
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Rezept
 
 
 
150 g Mehl, ¼ l neutraler Sojadrink, 2 EL Zucker, 1 Prise Salz, 4 Eier, 2 EL Butter, 2 kleine Bananen (à ca. 125 g), 2 EL frisch gepresster Limettensaft, 2-3 EL flüssiger Honig, 200 g Seidentofu (Reformhaus), 1 TL abgeriebene Schale von 1 Bio-Limette, 500 g Erdbeeren
Schritt 1
Für die Pfannkuchen das Mehl mit Sojadrink, Zucker und dem Salz glatt rühren. Die Eier unterrühren und den Teig ca. 15 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Inzwischen für die Füllung die Bananen schälen, grob zerteilen. Den Limettensaft und 1 EL Honig dazugeben und fein pürieren. Tofu und Limettenschale unterrühren. Die Erdbeeren waschen, putzen und halbieren oder vierteln. Die Hälfte davon unter die Tofucreme heben. Die Creme kalt stellen.
Schritt 3
Den Backofen auf 100° (Umluft 80°) vorheizen. 2 TL Butter in einer Pfanne (ca. 26 cm Ø) erhitzen, ein Viertel von dem Teig darin bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 2-3 Min. backen. Übrige Pfannkuchen ebenso zubereiten und im Backofen warm halten.
Schritt 4
Die Bananen-Tofu-Creme auf den Pfannkuchen verteilen. Jeden Pfannkuchen einmal zusammenklappen und mit den übrigen Erdbeeren anrichten. Den restlichen Honig darüberträufeln.
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Rezept Steckbrief

Erdbeerpfannkuchen mit Bananentofu

Zutaten
  • 150 g Mehl
  • ¼ l neutraler Sojadrink
  • 2 EL Zucker
  • 1 Prise Salz
  • 4 Eier
  • 2 EL Butter
  • 2 kleine Bananen (à ca. 125 g)
  • 2 EL frisch gepresster Limettensaft
  • 2-3 EL flüssiger Honig
  • 200 g Seidentofu (Reformhaus)
  • 1 TL abgeriebene Schale von 1 Bio-Limette
  • 500 g Erdbeeren
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
500 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Menüfolge
Süße Hauptspeise, Brunch & Frühstück
Gerichttyp
Pfannkuchen & Crêpes
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarisch".
7,99 €
buch info
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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