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Romanasalat mit Parmesan und Knoblauchsprossen

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Kategorien: Für Zwei, Hauptspeise, Italien, Ohne Alkohol, Salate, Sommer
Ein vollmundiger Mittagssalat, mit dem Sie unbeschwert in den Nachmittag durchstarten!
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Rezept
 
 
 
400 g Romanasalat, 100 g Radicchio, 20 g Knoblauchsprossen (Reformhaus/Biomarkt), 2 Eier (Größe M), 1 Sardelle, 1 TL mittelscharfer Senf, 2 EL Naturjoghurt (1,5 % Fett), 10 g geriebener Parmesan, 1½ EL Weißweinessig, 2 EL Olivenöl, Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, 1-2 Prisen Zucker, ein kleines Stück Parmesan zum Servieren, Gemüse- oder Trüffelhobel
Schritt 1
Romanasalat und Radicchio waschen, putzen und halbieren. Die Strünke entfernen und die Salate in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Den Salat in einer Salatschleuder trockenschleudern. Wer keine Salatschleuder hat, kann den Salat auch in ein Küchentuch geben, die Enden zusammenfassen und den Salat am besten draußen trocken schleudern. Anschließend den Salat in einer Salatschüssel mit den Knoblauchsprossen mischen.
Schritt 2
Für das Dressing die Eier in kochendes Wasser geben und in 5 Min. weich kochen. Herausnehmen, eiskalt abschrecken, schälen und in ein hohes Gefäß geben. Die Sardelle kalt abbrausen, mit einem Küchenpapier trocken tupfen und grob zerzupfen. Sardellenstückchen, Senf, Joghurt, Parmesan, Weißweinessig und Olivenöl zu den Eiern geben und mit dem Pürierstab zu einem cremigen Dressing mixen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Schritt 3
Parmesan mit einem Gemüse- oder Trüffelhobel dünn hobeln. Die Späne lassen sich übrigens auch ganz einfach mit einem Sparschäler herstellen.
Schritt 4
Den Salat mit dem Dressing mischen, gegebenenfalls mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Tellern anrichten, mit Parmesanspänen bestreuen und z.B. mit Vollkorncroûtons servieren.
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Rezept Steckbrief

Romanasalat mit Parmesan und Knoblauchsprossen

Zutaten
  • 400 g Romanasalat
  • 100 g Radicchio
  • 20 g Knoblauchsprossen (Reformhaus/Biomarkt)
  • 2 Eier (Größe M)
  • 1 Sardelle
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • 2 EL Naturjoghurt (1,5 % Fett)
  • 10 g geriebener Parmesan
  • 1½ EL Weißweinessig
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 1-2 Prisen Zucker
  • ein kleines Stück Parmesan zum Servieren
  • Gemüse- oder Trüffelhobel
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Italien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
255 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Ohne Alkohol, Für Zwei
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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