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Ofengemüse mit Brotkrümeln

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Kategorien: Aus dem Backofen, Für Zwei, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Snacks, Vegetarisch
Lange Büroalltage verlangen nach vielen Vitaminen und knackigem Gemüse - da kommt diese Neuinterpretation der klassischen Blechkartoffeln wie gerufen.
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Rezept
 
 
 
1 TL Fenchelsamen, 1 TL Kümmelsamen, 2 EL Sonnenblumenöl, Salz, Pfeffer, 500 g Fenchel, 300 g Kürbis (z.B. Muskatkürbis), 200 g Kräuterseitlinge, 50 g Walnusskerne, 150 g Pumpernickel, 200 g körniger Frischkäse
Schritt 1
Fenchel- und Kümmelsamen in einem Mörser zerstoßen und in eine Auflaufform (ca. 21 x 25 cm) geben. Mit Öl, 1 TL Salz und Pfeffer vermischen.
Schritt 2
Den Fenchel waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Kürbis schälen, von Kernen und langen Fasern befreien und ca. 2 cm groß würfeln. Kräuterseitlinge trocken abreiben und putzen, dann quer und längs halbieren. Alles mit in die Form geben und mit dem Gewürzöl vermengen, sodass das Gemüse überall mit Öl bedeckt ist.
Schritt 3
Den Backofen auf 200° vorheizen. Die Walnüsse grob hacken, das Pumpernickel zerkrümeln, beides mit dem Frischkäse mischen, salzen und pfeffern. Die Krümelmischung über dem Gemüse verteilen. Im Ofen (Mitte, Umluft 180°) ca. 40 Min. garen.
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Rezept Steckbrief

Ofengemüse mit Brotkrümeln

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
640 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Menüfolge
Snacks
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "1 Lunchbox - 50 Rezepte".
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