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Pfannengerührte Garnelen mit Wasserkastanien

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (1) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von HappySue am 22.01.09
Kategorien: Asien, Fettarm, Hauptspeise, Leicht, Wokken
Das weißliche Fleisch der Wasserkastanie schmeckt leicht süßlich und das gute an ihr ist, dass sie ihre knackige Konsistenz auch beim Kochen lange Zeit beibehält.
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Rezept
 
 
 
500 g küchenfertige, rohe Garnelen, 2 Schalotten, 1 Knoblauchzehe, 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm), 1 rote Paprikaschote, 8 Stangen grüner Spargel, 1 Dose Wasserkastanien (170 g Abtropfgewicht), 4 Blätter Eisbergsalat, 1 EL gesalzene schwarze Bohnen (aus der Dose), 1 EL Hoisinsauce, 1 EL Reiswein (ersatzweise trockener Sherry), 2 EL helle Sojasauce, 3 EL Öl, 1 1/2 TL Speisestärke, 125 ml Geflügelfond (aus dem Glas)
Schritt 1
Die Garnelen kalt abspülen und trocken tupfen. Schalotten, Knoblauch und Ingwer schälen. Die Schalotten in dünne Ringe schneiden, den Knoblauch zerdrücken, den Ingwer fein reiben. Paprikaschote waschen, halbieren, entkernen und in feine Würfel schneiden. Spargel waschen, das untere Drittel dünn schälen, holzige Endstücke abschneiden. Die Stangen schräg in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Wasserkastanien abtropfen lassen und in Scheiben schneiden. Salat waschen, trocken tupfen und in breite Steifen schneiden.
Schritt 2
Die Bohnen kalt abspülen, abtropfen lassen und fein hacken. Mit Hoisinsauce, Reiswein und Sojasauce verrühren.
Schritt 3
Erst den Wok, dann 2 EL Öl darin erhitzen. Knoblauch und Ingwer goldgelb anbraten. Die Schalotten, die Paprika und den Spargel einstreuen und bei starker Hitze 2 Min. pfannenrühren. Die Wasserkastanien und den Salat zugeben und 1 Min. mitbraten. Das Gemüse aus dem Wok nehmen.
Schritt 4
1 EL Öl stark erhitzen und die Garnelen darin 1 Min. unter Rühren braten, bis sie rosa sind. Die Würzsauce 1 Min. unterrühren. Die Speisestärke mit dem Fond verquirlen, in den Wok gießen und die Sauce damit binden. Das Gemüse wieder unterheben und erwärmen.
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Gepostet am 22.01.2009 - melden?
Klingt sehr lecker

Bild ist falsch rum. ;-))

Rezept Steckbrief

Pfannengerührte Garnelen mit Wasserkastanien

Zutaten
  • 500 g küchenfertige, rohe Garnelen
  • 2 Schalotten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 rote Paprikaschote
  • 8 Stangen grüner Spargel
  • 1 Dose Wasserkastanien (170 g Abtropfgewicht)
  • 4 Blätter Eisbergsalat
  • 1 EL gesalzene schwarze Bohnen (aus der Dose)
  • 1 EL Hoisinsauce
  • 1 EL Reiswein (ersatzweise trockener Sherry)
  • 2 EL helle Sojasauce
  • 3 EL Öl
  • 1 1/2 TL Speisestärke
  • 125 ml Geflügelfond (aus dem Glas)
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
230 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Leicht
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Wok".
9,99 €
buch info
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Kalorien
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Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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