Beruhigende Gewürzmilch
In Cashews und Milch ist Tryptophan enthalten, das die Schlafqualität fördert; Kohlenhydrate im Honig verbessern diese Wirkung. Die Gewürze enthalten beruhigende ätherische Öle.
Zutaten für 1 Portion
190 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 200 ml | Milch |
| 1 Prise | Koriander |
| 1 Prise | Anis |
| 1 Prise | gemahlene Vanille |
| 1 TL | Cashew-Mus |
| 1 TL | Honig |
Zubereitung
Schritt 1 von 2
Alle Zutaten im Mixer pürieren und in eine große Tasse umfüllen.
Schritt 2 von 2
Den Milchmix entweder auf dem Herd oder in der Mikrowelle kurz erwärmen, dann schlückchenweise genießen.
Tipp: Du kannst die Gewürze tauschen: Auch Zimt, Lavendel und Fenchelsamen beruhigen.
