Zutaten

1 kleine Dose Kidneybohnen (125 g Abtropfgewicht)

1 kleine Dose Maiskörner (140 g Abtropfgewicht)

1 rote Zwiebel

1 Knoblauchzehe

1 rote Paprikaschote

je 1/2 TL Kreuzkümmel- und Koriandersamen

1 EL Öl

Salz

1 Dose Pizzatomaten (400 g)

1 TL getrockneter Oregano

je 1 TL edelsüßes und rosenscharfes Paprikapulver

80 g Tortillachips

60 g geraspelter Cheddar oder Chiligouda

Rezept Chili-Auflauf Sin Carne

Name: Chili-Auflauf Sin Carne
Prep time: 45 min
Ingredients: 1 kleine Dose Kidneybohnen (125 g Abtropfgewicht); 1 kleine Dose Maiskörner (140 g Abtropfgewicht); 1 rote Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 1 rote Paprikaschote; je 1/2 TL Kreuzkümmel- und Koriandersamen; 1 EL Öl; Salz; 1 Dose Pizzatomaten (400 g); 1 TL getrockneter Oregano; je 1 TL edelsüßes und rosenscharfes Paprikapulver; 80 g Tortillachips; 60 g geraspelter Cheddar oder Chiligouda

food art factory

Rezeptinfos

30 bis 60 min

690 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 2 Personen

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Zutaten

Portionsgröße: Für 2 Personen

1 kleine Dose Kidneybohnen (125 g Abtropfgewicht)
1 kleine Dose Maiskörner (140 g Abtropfgewicht)
1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 rote Paprikaschote
je 1/2 TL Kreuzkümmel- und Koriandersamen
1 EL Öl
Salz
1 Dose Pizzatomaten (400 g)
1 TL getrockneter Oregano
je 1 TL edelsüßes und rosenscharfes Paprikapulver
80 g Tortillachips
60 g geraspelter Cheddar oder Chiligouda

Zubereitung

Bohnen und Maiskörner in ein Sieb schütten, kalt abspülen und gut abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln. Paprika vierteln, putzen und waschen. Die Viertel 1 cm groß würfeln. Kreuzkümmel und Koriander in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten, bis sie anfangen zu duften. Herausheben. Backofen auf 200° (Umluft 180°) vorheizen.
Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Paprika darin dünsten, bis die Zwiebel glasig ist. Knoblauch dazupressen und kurz mitdünsten. Inzwischen Kreuzkümmel und Koriander im Mörser fein zerstoßen. In die Pfanne geben. Pizzatomaten, Mais, Bohnen, Oregano und beide Paprikapulver dazugeben und alles aufkochen. Offen bei mittlerer Hitze 5 Min. kochen lassen, dann salzen.
Gemüsemischung in zwei flache ofenfeste Formen verteilen. Tortillachips hineinstecken und alles mit Käse bestreuen. Jeden Auflauf auf dem Rost im Ofen (Mitte) 10-12 Min. überbacken.