Rezept Libanesisches Huhn mit roten Zwiebeln & Linsen

Name: Libanesisches Huhn mit roten Zwiebeln & Linsen
Prep time: 55 min
Ingredients: 200 g Hähnchenbrustfilets; 1 EL frisch gepresster Limettensaft; 200 g rote Zwiebeln; 200 g Möhren; 1 EL Olivenöl; 40 g rote Linsen; ¼ TL Chiliflakes; ¼ l Hühnerbrühe; 2 Stängel Minze; 4 Stängel glatte Petersilie; 150 g Joghurt (1,5 % Fett); frisch geriebene Muskatnuss; Salz; 1-2 Msp. Kardamompulver; 1-2 Msp. Zimtpulver

Das Hühnchen genießt das Bad in einer Pfanne mit viel Gemüse, Linsen und orientalischen Gewürzen und erfrischt sich zum Schluss noch mit einem Klecks Würzjoghurt.

Wolfgang Schardt

Libanesisches Huhn mit roten Zwiebeln & Linsen

Rezeptinfos

30 bis 60 min

290 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 2 Personen

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Zutaten

Portionsgröße: Für 2 Personen

Zubereitung

Das Fleisch von Fett und Sehnen befreien, waschen, trocken tupfen und in ca. 3 cm große Würfel schneiden. Mit dem Limettensaft beträufeln und zugedeckt marinieren.
Inzwischen die Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Die Möhren putzen, schälen und schräg in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden oder auf dem Gemüsehobel hobeln.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebeln darin unter Rühren 3 Min. andünsten. Die Möhren dazugeben und unter Rühren 2 Min. mitdünsten. Das Gemüse an den Pfannenrand schieben. Das Fleisch mit Küchenpapier trocken tupfen, in die Mitte der Pfanne geben und unter Rühren 2-3 Min. anbraten.
Linsen, Chiliflakes und Brühe zugeben, aufkochen und zugedeckt bei kleiner Hitze 18-20 Min. köcheln lassen, bis die Linsen weich, das Fleisch zart und die Möhren leicht bissfest sind.
Inzwischen Minze und Petersilie abbrausen und trocken schütteln, die Blätter hacken. Den Joghurt mit Muskat und etwas Salz glatt rühren.
Das fertige Gericht mit Kardamompulver, Zimtpulver und Salz abschmecken und anrichten. Jeweils einen Klecks Würzjoghurt obendrauf setzen. Mit gehackten Kräutern bestreuen.