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Kabeljau mit Tomaten und Champignons

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Kategorien: Auflauf, Fettarm, Leicht, Ohne Alkohol
Eiweißlieferant!
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500 g Tomaten, 1 Stk Zwiebel, 2 Zehen Knoblauch, 200 g Champignons, 4 Kabeljaufilets (a 150 g), 2 EL Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 1 TL gehackter Oregano, 2 TL Pflanzenöl, 150 g Sauerrahm (Schmand), einige Blätter Basilikum
Schritt 1
Tomaten, Zwiebeln und Knoblauchzehen in kleine Würfel, Champignons in Scheiben schneiden. Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebeln und Knoblauch mit Oregano im erhitzten Öl andünsten, Tomaten und Pilze zugeben, Gemüse ca. 2 Min. bei starker Hitze schmoren, mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Auflaufform füllen.
Schritt 2
Fisch auf das Gemüse legen, mit Sauerrahm bestreichen und abgedeckt im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene bei 200 Grad ca. 20 Min. im Ofen garen.
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Rezept Steckbrief

Kabeljau mit Tomaten und Champignons

Zutaten
  • 500 g Tomaten
  • 1 Stk Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 200 g Champignons
  • 4 Kabeljaufilets (a 150 g)
  • 2 EL Zitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 TL gehackter Oregano
  • 2 TL Pflanzenöl
  • 150 g Sauerrahm (Schmand)
  • einige Blätter Basilikum
Autor
Kathaxa
Anzahl Portionen
4
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
Keine Angabe
Gerichttyp
Auflauf
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Ohne Alkohol
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Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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