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Salat mit Sprossen und Birnen

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Kategorien: Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Salate, Vegetarisch
EIn knackiger, fruchtig-frischer Salat mit sahnigem Dressing. Zum Reinlegen gut! Und noch dazu eine echte Vitaminbombe.
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Rezept
 
 
 
150 g Blattsalat (am besten gemischt, z.B. Feldsalat, Endiviensalat, Radicchio und/oder Rucola), 50 g zarte Sprossen (z.B. Alfalfa-, Rettich- oder Radieschensprossen, einzeln oder gemischt), 1 saftige Birne, je 1 1/2 TL scharfer und süßer Senf, 1 1/2 EL Essig, 3 EL Sahne, 3 EL Öl (Sorte nach Geschmack, z.B. Rapsöl, Olivenöl oder Sonnenblumenöl), Salz, Pfeffer aus der Mühle, 4 EL gehäutete Mandeln, 1 EL Butter
Schritt 1
Salatblätter vom Strunk ablösen, waschen und trockenschleudern. Größere Blätter etwas kleiner zupfen. Die Sprossen in einem Sieb kalt abbrausen und trockenschütteln. Birne der Länge nach vierteln, das Kerngehäuse herausschneiden. Die Viertel schälen und quer in Scheiben schneiden.
Schritt 2
Für die Salatsauce die beiden Senfsorten mit Essig und Sahne verrühren, das Öl kräftig unterschlagen. Die Salatsauce mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3
Die Mandeln längs in die beiden Hälften teilen. Butter in einem Pfännchen zerlaufen, aber nicht braun werden lassen. Die Mandelhälften darin bei mittlerer Hitze goldbraun anrösten. Immer rühren und die Pfanne vom Herd ziehen, bevor die Mandeln zu dunkel werden. Salat, Sprossen und Birne mit der Salatsauce locker mischen und auf Teller verteilen. Mit den Mandeln bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Salat mit Sprossen und Birnen

Zutaten
  • 150 g Blattsalat (am besten gemischt, z.B. Feldsalat, Endiviensalat, Radicchio und/oder Rucola)
  • 50 g zarte Sprossen (z.B. Alfalfa-, Rettich- oder Radieschensprossen, einzeln oder gemischt)
  • 1 saftige Birne
  • je 1 1/2 TL scharfer und süßer Senf
  • 1 1/2 EL Essig
  • 3 EL Sahne
  • 3 EL Öl (Sorte nach Geschmack, z.B. Rapsöl, Olivenöl oder Sonnenblumenöl)
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 4 EL gehäutete Mandeln
  • 1 EL Butter
Anzahl Portionen
Reicht für 4:
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
240 kcal pro Portion
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Für Diabetiker, Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Glyx
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarian Basics".
15,00 €
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Zutaten
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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