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Curry-Mangold mit Würzkartoffeln

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (3) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von scoville am 25.07.09
Kategorien: Für Zwei, Asien > Indien, Vegetarisch, Wokken
Auch wenn er robuster aussieht als Spinat, ist er ähnlich empfindlich wie dieser und deshalb sollte Mangold immer möglichst schnell verbraucht werden.
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Rezept
 
 
 
500 g vorwiegend fest kochende Kartoffeln, 90 ml Öl, 4 TL Currypulver, 1 TL Chilipulver, Salz, 1 kg Mangold, 2 Frühlingszwiebeln, 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 2 TL gelbe Senfsamen, 1/2 TL Koriandersamen, 200 ml ungesüßte Kokosmilch (aus der Dose), 2 EL Zitronensaft, 2 TL Zucker, Pfeffer, 2 EL Naturjoghurt
Schritt 1
Backofen auf 200° (Umluft 180°) vorheizen. Die Kartoffeln waschen, abbürsten, abtrocknen und halbieren. Die Hälften mit Öl bestreichen, mit der Schnittfläche nach oben auf ein Blech setzen und im heißen Ofen (Mitte) backen. Je 1 TL Curry, Chili und Salz unter das restliche Öl rühren. Die Kartoffeln damit nach 20 Min. Backzeit alle 5 Min. bestreichen und in weiteren 20 Min. knusprig backen.
Schritt 2
Den Mangold putzen und waschen. Die Blätter abtrennen und in Streifen schneiden. Die Stiele in feine Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
Schritt 3
Das restliche Öl im Wok erhitzen, die Mangoldstiele dazugeben und ca. 5 Min. braten. An den Rand schieben, die Senf- und Koriandersamen in den Wok geben und 1 Min. braten. Dann die Zwiebel untermischen und alles weitere 5 Min. braten.
Schritt 4
Die Mangoldblätter dazugeben, unter Rühren 2 Min. mitbraten. Die Kokosmilch und 100 ml heißes Wasser angießen. Knoblauch, restliches Currypulver, Zitronensaft und Zucker dazugeben und alles zugedeckt 10 Min. leise kochen lassen. Frühlingszwiebeln dazugeben und alles weitere 5-10 Min. leise kochen lassen, salzen und pfeffern. Den Joghurt zum Schluss auf das Gericht geben. Mit den Kartoffeln servieren.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 25.07.2009 - melden?
Äußerst reichliche Menge

Reicht ohne Probleme auch für vier Portionen. Hat sich da ein Fehler bei der Portionsanzahl eingeschlichen?

Rezept Steckbrief

Curry-Mangold mit Würzkartoffeln

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen:
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > Indien
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
890 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Verschiedenes
Vegetarisch, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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