Zutaten

1 kleine Banane

100 g TK-Heidelbeeren

100 g Buttermilch (ersatzweise fettarmer Kefir oder Joghurt)

1 Msp. Bourbon-Vanille

3 Eiswürfel

1 TL geschroteter Leinsamen

Rezept Beeren-Buttermilch-Smoothie

Name: Beeren-Buttermilch-Smoothie
Prep time: 5 min
Ingredients: 1 kleine Banane; 100 g TK-Heidelbeeren; 100 g Buttermilch (ersatzweise fettarmer Kefir oder Joghurt); 1 Msp. Bourbon-Vanille; 3 Eiswürfel; 1 TL geschroteter Leinsamen

So ein fruchtig-frischer Smoothie am Morgen lässt einen so richtig wach werden und Morgenmuffel bekommen erst gar keine Chance...

Rynio, Jörn

Rezeptinfos

unter 30 min

185 kcal

leicht

Portionsgröße

FÜR 1 PERSON

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Zutaten

Portionsgröße: FÜR 1 PERSON

1 kleine Banane
100 g TK-Heidelbeeren
100 g Buttermilch (ersatzweise fettarmer Kefir oder Joghurt)
1 Msp. Bourbon-Vanille
3 Eiswürfel
1 TL geschroteter Leinsamen

Zubereitung

Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Mit den gefrorenen Beeren, Buttermilch, Vanillemark und den Eiswürfeln im Mixer oder Blender 1-2 Min. schaumig pürieren. Den Drink mit Leinsamen bestreuen.