Homepage Rezepte Chinesische Gemüsepfanne mit Schweinefilet-Streifen

Zutaten

1 rote Paprikaschote
3 Karotten
250 g Brokkoli
15 g Muerr Pilze (getrocknet)
15 g Shitake Pilze (getrocknet)
200 g frische Sojabohnenkeime
1-2 EL fein gehackter frischer Ingwer
2 Zehen Knoblauch feingehackt
6 EL Sojasoße (Bio Tamari)
2 EL Fischsoße
400 g Schweinefilet-Streifen
1 EL Kartoffelstärke
4 EL Sojasoße (Bio Tamari)
4 EL Sake Reiswein
Neutrales Öl zum Braten

Rezept Chinesische Gemüsepfanne mit Schweinefilet-Streifen

Rezeptinfos

mehr als 90 min
mittel

5-6

Zutaten

Portionsgröße: 5-6
  • 1 kleiner Chinakohl
  • 1 rote Paprikaschote
  • 3 Karotten
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 250 g Brokkoli
  • 15 g Muerr Pilze (getrocknet)
  • 15 g Shitake Pilze (getrocknet)
  • 200 g frische Sojabohnenkeime
  • 1-2 EL fein gehackter frischer Ingwer
  • 2 Zehen Knoblauch feingehackt
  • 6 EL Sojasoße (Bio Tamari)
  • 2 EL Fischsoße
  • 400 g Schweinefilet-Streifen
  • 1 EL Kartoffelstärke
  • 4 EL Sojasoße (Bio Tamari)
  • 4 EL Sake Reiswein
  • Neutrales Öl zum Braten

Zubereitung

  1. Die Filetstreifen in eine Schüssel geben. Sojasoße mit Sake und Stärke verrühren, über das Fleisch geben und 30 Min. marinieren.
    Das Fleisch in heißem Öl kurz anbraten und zur Seite stellen.
  2. Die Pilze in warmem Wasser 1 Stunde lang einweichen, dann ausdrücken und in Streifen schneiden. Bei den Muerr Pilzen, den Ansatz abschneiden.
    Das Gemüse putzen, waschen und in Streifen oder Würfel schneiden.
  3. Das Öl im Wok erhitzen, Ingwer und Knoblauchzehe dazugeben.
    Die Gemüse in der Reihenfolge der Garzeit nach und nach dazugeben
    und pfannenühren.
    Das Gemüse das angebraten ist immer an den Rand hoch schieben
    und das nächste Gemüse zugeben.
    Sojasoße und Pilze unterrühren.
  4. Zum Schluß den Chinakohl, die Frühlingszwiebeln und die Bohnensprossen zugeben.
    Alles ganz kurz aufkochen. Das Gemüse muß noch Biss haben.
    Das Ganze geht höchstens 10 Minuten. Mit der Fischsoße abschmecken, evtl. noch etwas Sojasoße zugeben. Das angebratene Fleisch dazu geben und sofort servieren.
  5. Anstatt Schweinefiletstreifen können Sie auch Hühnerbrust nehmen.

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