Rezept Gesprenkelter Powerdrink

Line

Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen, Vitaminen und Antioxidantien. Mit Flüssigkeit vermischt quellen sie - ähnlich wie Leinsamen - auf.

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Rezeptinfos

Portionsgröße
Für 2 Personen
Schwierigkeitsgrad
leicht
Buch
Glutenfrei kochen und backen
Zeit
unter 30 min Zubereitung
unter 30 min Dauer
Pro Portion
Ca. 180 kcal

Zutaten

1
200 g
60 ml

Zubereitung

  1. 1.

    Banane schälen, in Scheiben schneiden und mit Joghurt und Milch in einem hohen Mixbecher mit dem Stabmixer pürieren.

  2. 2.

    Die Hälfte der Mischung in zwei Gläser füllen und gut mit dem Kakao und den Chia-Samen verrühren.

  3. 3.

    Schokoraspel unter die restliche Joghurtmischung rühren und langsam auf die Mischung in den Gläsern laufen lassen. Drinks vor dem Servieren 15 Min. ziehen lassen, damit die Chia-Samen quellen können.

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