Zutaten

1 Banane

200 g Joghurt

60 ml Milch

2 TL Kakaopulver

1 EL Chia-Samen

1 TL Schokoraspel

Rezept Gesprenkelter Powerdrink

Name: Gesprenkelter Powerdrink
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Ingredients: 1 Banane; 200 g Joghurt; 60 ml Milch; 2 TL Kakaopulver; 1 EL Chia-Samen; 1 TL Schokoraspel

Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen, Vitaminen und Antioxidantien. Mit Flüssigkeit vermischt quellen sie - ähnlich wie Leinsamen - auf.

Jörn Rynio

Rezeptinfos

unter 30 min

180 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 2 Personen

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Zutaten

Portionsgröße: Für 2 Personen

1 Banane
200 g Joghurt
60 ml Milch
2 TL Kakaopulver
1 EL Chia-Samen
1 TL Schokoraspel

Zubereitung

Banane schälen, in Scheiben schneiden und mit Joghurt und Milch in einem hohen Mixbecher mit dem Stabmixer pürieren.
Die Hälfte der Mischung in zwei Gläser füllen und gut mit dem Kakao und den Chia-Samen verrühren.
Schokoraspel unter die restliche Joghurtmischung rühren und langsam auf die Mischung in den Gläsern laufen lassen. Drinks vor dem Servieren 15 Min. ziehen lassen, damit die Chia-Samen quellen können.