Rezept Gesprenkelter Powerdrink

Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen, Vitaminen und Antioxidantien. Mit Flüssigkeit vermischt quellen sie - ähnlich wie Leinsamen - auf.

Jörn Rynio

Herz

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Ein Rezept von GU,
am 17.03.2016

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Rezeptinfos

Portionsgröße

Für 2 Personen

Schwierigkeitsgrad

leicht

Buch

Glutenfrei kochen und backen

Zeit

unter 30 min Zubereitung
unter 30 min Dauer

Pro Portion

Ca. 180 kcal

Zutaten

Banane

200 g

Joghurt

60 ml

Milch

2 TL

Kakaopulver

1 EL

Chia-Samen

1 TL

Schokoraspel

Zubereitung

1.

Banane schälen, in Scheiben schneiden und mit Joghurt und Milch in einem hohen Mixbecher mit dem Stabmixer pürieren.
2.

Die Hälfte der Mischung in zwei Gläser füllen und gut mit dem Kakao und den Chia-Samen verrühren.
3.

Schokoraspel unter die restliche Joghurtmischung rühren und langsam auf die Mischung in den Gläsern laufen lassen. Drinks vor dem Servieren 15 Min. ziehen lassen, damit die Chia-Samen quellen können.