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Ingwer-Fisch mit Rosenkohl

Name: Ingwer-Fisch mit Rosenkohl
Prep time: 50 min
Yield: Für 4 Personen
Ingredients: 800 g Rosenkohl; 1 Zwiebel; 2 Knoblauchzehen; 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm); 500 g festes Fischfilet (z. B. Kabeljau, Rotbarsch); Salz; Pfeffer; 4 EL Erdnussöl; 200 ml Gemüsefond (Glas); 150 g ungesüßte Kokosmilch (Dose); 2 TL Zitronensaft; 1 Bund Petersilie

Dieser Ingwer-Fisch schmeckt besonders fein im Winter, wenn der Rosenkohl Saison hat und sich frisch dazu gesellt

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Aufwand

50 Min.
Schwierigkeit

Leicht

Zutaten für 4 Personen

305 kcal pro Portion

Menge	Zutat
800 g	Rosenkohl
1	Zwiebel
2	Knoblauchzehen
1 Stück	Ingwer (ca. 2 cm)
500 g	festes Fischfilet (z. B. Kabeljau, Rotbarsch)
	Salz
	Pfeffer
4 EL	Erdnussöl
200 ml	Gemüsefond (Glas)
150 g	ungesüßte Kokosmilch (Dose)
2 TL	Zitronensaft
1 Bund	Petersilie

Zubereitung

Rosenkohl waschen, putzen. Röschen je nach Größe längs halbieren oder vierteln. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen. Alles fein würfeln. Fisch kalt abspülen und trocken tupfen. In 2 cm große Würfel schneiden. Salzen und pfeffern.

Erst den Wok, dann 2 EL Öl stark darin erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer unter Rühren kurz anbraten. Den Fisch 3 Min. mitbraten. Dabei behutsam rühren. Herausnehmen und warm stellen.

2 EL Öl im Wok erhitzen. Den Rosenkohl darin 5 Min. bei starker Hitze unter Rühren braten. Fond und Kokosmilch angießen. Aufkochen und offen bei mittlerer Hitze 7-8 Min. sanft kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Den Fisch unterheben und kurz erwärmen. Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blättchen fein hacken. Vor dem Servieren über die Fischpfanne streuen.