Als PDF speichern

Masala-Omelett

Name: Masala-Omelett
Prep time: 25 min
Yield: Zutaten für 4 Personen:
Ingredients: 6 Eier (Größe M); 1 große Tomate; 2 EL gehacktes Koriandergrün; 1/4 TL gemahlener Kreuzkümmel; Salz; Pfeffer aus der Mühle; 2 kleine Zwiebeln; 2 grüne Chilischoten; 2 EL Ghee oder Sonnenblumenöl

Das indische Frühstücksei küsst die Geschmacksknospen mit seinen wunderbaren Aromen aus Koriander und Kreuzkümmel ganz liebevoll wach - schmeckt aber auch zum Abendbrot.

In Sammlung speichern

Rezept als E-Mail senden

Aufwand

25 Min.
Schwierigkeit

Mittel

Zutaten für 4 Personen:

185 kcal pro Portion

Menge	Zutat
6	Eier (Größe M)
1	große Tomate
2 EL	gehacktes Koriandergrün
	1/4 TL gemahlener Kreuzkümmel
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle
2	kleine Zwiebeln
2	grüne Chilischoten
2 EL	Ghee oder Sonnenblumenöl

Zubereitung

Die Eier in eine Schüssel aufschlagen, mit dem Schneebesen kräftig schaumig schlagen. Die Tomate waschen und in Würfelchen schneiden, den Stielansatz dabei wegschneiden. Anschließend die Tomatenwürfel mit dem Koriandergrün unter die Eier rühren und mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.

Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Chilischoten waschen, entstielen und fein hacken. Das Ghee oder Öl in einer beschichteten Pfanne heiß werden lassen. Die Zwiebelwürfel darin bei mittlerer Hitze goldgelb anbraten, die Chilischoten dazugeben und etwa 1 Minute mitbraten, dann die Hitze reduzieren.

Die Eiermasse in die Pfanne gießen und bei kleiner Hitze stocken lassen. Sobald sich das Omelett wenden lässt, am besten aus der Pfanne auf einen großen, flachen Teller gleiten lassen. Einen zweiten Teller darauflegen, beide Teller mit den Händen fassen und umdrehen. Das gewendete Omelett vorsichtig in die Pfanne zurückgleiten lassen und nur noch kurz von der anderen Seite braten. Herausnehmen, vierteln und mit heißem Toast essen.