Rezept Ofengemüse mit Senfdip
Coco Lang
Aphrodite
Rezeptinfos
60 bis 90 min
375 kcal
leicht
Portionsgröße
FÜR 2 PERSONEN
Zutaten
Portionsgröße:
FÜR 2 PERSONEN
- 500 g Süßkartoffeln
- 1 große Fenchelknolle mit Grün
- 1 Knoblauchzehe
- Meersalz
- Pfeffer
- 2 EL Olivenöl
- 1 Frühlingszwiebel
- 100 g Sojajoghurt (alternativ: Naturjoghurt 3,5 % Fett)
- 1 EL Senf
- 1 TL Agavendicksaft (Bioladen)
Zubereitung
- Den Ofen auf 180° vorheizen. Die Süßkartoffeln schälen und in ca. 2 x 2 cm große Stücke schneiden. Fenchel waschen, putzen, halbieren und den Strunk herausschneiden. Den Fenchel in ca. 1 cm große Stücke schneiden, das Fenchelgrün klein schneiden. Den Knoblauch schälen und in feine Streifen schneiden.
- Süßkartoffeln, Knoblauch, Fenchel und Fenchelgrün in eine Auflaufform geben, mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Das Olivenöl hinzugeben und anschließend alles kräftig mischen. Ca. 100 ml Wasser zugeben und die Auflaufform mit Alufolie bedecken. Das Gemüse im heißen Backofen (Mitte) ca. 1 Std. garen.
- Die Frühlingszwiebel waschen, putzen und sehr fein hacken. Mit dem Sojajoghurt, dem Senf und dem Agavendicksaft gut vermischen. Diesen Senfdip zum fertig gegarten Ofengemüse servieren.
Kommentare zum Rezept
Ich werd' noch ein ganz anderer Mensch.
... essenstechnisch.Ich hatte noch Eddo/Taro Knollen und habe diese mit den Frühlingszwiebeln 20 min. im Ofen gebacken. Den Dip habe ich mit Creme Fraiche und Senf zubereitet. Muss ja nicht alles pflanzlich sein, wenn ich mich den lieben langen Tag wie ein Pflanzenfresser ernähre. Fenchel hatte ich nicht im Haus, wäre aber auch bestimmt gut dazu gewesen.
Geröstete Hanfsamen dazu wären doch toll? Die Enden der Frühlingszwiebeln sind im Ofen zu Chips gebräunt.
Eddo Knollen lassen sich auch reiben und dann wie Eiklar zum Binden verwenden.