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Zutaten

Rezept Starter-Smoothie – Lift Me Up

Wer morgens keine Zeit hat und sein Frühstück am liebsten unterwegs genießt, sollte diesen prima Starter-Smoothie ausprobieren.

Rezeptinfos

unter 30 min
105 kcal
leicht
Portionsgröße

Für 4 Gläser à 200 ml

Zutaten

Portionsgröße: Für 4 Gläser à 200 ml

Zubereitung

  1. Die Gurke waschen und in Stücke schneiden. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch in Scheiben vom Stein schneiden. Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Die Birne waschen, vierteln und entkernen. Den Ingwer schälen und grob zerkleinern. Alles mit 2 EL Chiasamen in den Mixer füllen.
  2. Den Rucola sowie die Zitronenmelisse waschen und trocken schütteln, grobe Stiele jeweils entfernen. Beides zur Obstmischung in den Mixer geben und alles auf höchster Stufe cremig pürieren.
  3. Je nach gewünschter Konsistenz des Smoothies noch bis zu 200 ml kaltes Wasser hinzufügen und alles nochmals kurz durchmixen. Den Smoothie auf die vier Gläser verteilen.

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