Bohnen-Pinienkerne-Zitrone-Aufstrich
Eine köstliche Kombination! Für eine vegane Variante von diesem feinen Aufstrich kann man die Crème fraîche durch allerbestes Olivenöl ersetzen.
Zutaten für 4 Personen
100 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 150 g | TK-Dicke-Bohnen |
| Salz | |
| 3 - 4 EL | Crème fraîche |
| 1 EL | Pinienkerne |
| 1 Stiel | Estragon |
| ½ TL | abgeriebene Bio-Zitronenschale |
| etwas Zitronensaft | |
| Pfeffer |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Dicken Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. garen. In ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Die Bohnen mit den Fingern aus den weißen Häutchen drücken und mit ca. 1 EL Crème fraîche im Mixer oder mit dem Pürierstab cremig pürieren.
Schritt 2 von 3
Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten, bis sie duften. Auf einen Teller geben, etwas abkühlen lassen und klein hacken. Den Estragon waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken.
Schritt 3 von 3
2 - 3 EL Crème fraîche, Zitronenschale, Pinienkerne und Estragon unter die pürierten Bohnen rühren. Die Bohnencreme mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
