Rezept Fenchel-Chinakohl-Salat

Ein knackiger Herbstsalat, der als Beilage auch wunderbar zu kurz gebratenem Fleisch passt.

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Rezeptinfos

Portionsgröße
Für 4 Personen
Schwierigkeitsgrad
leicht
Buch
Salate frisch angemacht
Zeit
unter 30 min Zubereitung
unter 30 min Dauer
Pro Portion
Ca. 165 kcal

Zutaten

50 g
400 g
30 g
Kürbiskerne
50 g
2 EL
Öl (z. B. Maiskeimöl)
2 EL
Apfelessig
1 EL
1 TL
mittelscharfer Senf

Zubereitung

  1. 1.

    Den Feldsalat waschen, putzen und trocken schleudern. Den Chinakohl waschen und in feine Streifen schneiden. Fenchel waschen, putzen, dabei das Grün beiseitelegen. Mit dem Gemüsehobel in feine Streifen hobeln und mit dem Zitronensaft beträufeln.

  2. 2.

    Die Kürbiskerne in einer Pfanne unter Rühren ohne Fett rösten, bis sie sich leicht aufblähen und etwas gebräunt sind.

  3. 3.

    Für das Dressing Sahne, Öl, Essig, Honig und Senf verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fenchel, Chinakohl und die Hälfte der Kürbiskerne mit dem Dressing mischen, kurz ziehen lassen und den Salat nochmals abschmecken.

  4. 4.

    Den Feldsalat auf flache Schälchen verteilen, Fenchel-Chinakohl-Salat darauf anrichten und mit den restlichen Kürbiskernen und dem Fenchelgrün garnieren.

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