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Rezept Melonen-Saaten-Proteinshake

Melonenstark! Warum Eiweiß-Drinks aus Pulver zubereiten, wenn sie sich auch so leicht und so köstlich aus frischen Zutaten selber machen lassen?

Rezeptinfos

unter 30 min
285 kcal
leicht
Portionsgröße

Für 2 Gläser à 350 ml

Zubereitung

  1. Die Melone in grobe Stücke schneiden. Die Melonenstücke mit Joghurt, Haferflocken, Chia-Samen, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Eiswürfeln in den Mixer geben.
  2. Den Mixer verschließen und auf kleinster Stufe starten. Dann alles auf höchster Stufe 40-50 Sek. fein pürieren, bis ein cremiger Drink entstanden ist.
  3. Nach Belieben noch etwas Wasser zum Verdünnen dazugeben und erneut kurz mixen. Den Drink in Gläser füllen und servieren.
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