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Melonen-Saaten-Proteinshake

Name: Melonen-Saaten-Proteinshake
Prep time: 15 min
Yield: Für 2 Gläser à 350 ml
Ingredients: 250 g Zuckermelone (Fruchtfleisch); 250 g Joghurt (1,5 % Fett); 2 EL Haferflocken; 2 EL Chia-Samen; 2 EL Leinsamen; 2 EL Sonnenblumenkerne; 8 Eiswürfel

Melonenstark! Warum Eiweiß-Drinks aus Pulver zubereiten, wenn sie sich auch so leicht und so köstlich aus frischen Zutaten selber machen lassen?

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Aufwand

15 Min.
Schwierigkeit

Leicht

Zutaten für 2 Gläser à 350 ml

285 kcal pro Portion

Menge	Zutat
250 g	Zuckermelone (Fruchtfleisch)
250 g	Joghurt (1,5 % Fett)
2 EL	Haferflocken
2 EL	Chia-Samen
2 EL	Leinsamen
2 EL	Sonnenblumenkerne
8	Eiswürfel

Zubereitung

Die Melone in grobe Stücke schneiden. Die Melonenstücke mit Joghurt, Haferflocken, Chia-Samen, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Eiswürfeln in den Mixer geben.

Den Mixer verschließen und auf kleinster Stufe starten. Dann alles auf höchster Stufe 40-50 Sek. fein pürieren, bis ein cremiger Drink entstanden ist.