Homepage Rezepte Veganer Vanille-Proteinshake mit Tofu und Sesam

Rezept Veganer Vanille-Proteinshake mit Tofu und Sesam

Mandeln sind köstliche Proteinlieferanten. Hier kombinieren wir sie mit Banane, Tofu, Chia-Samen und Vanille.

Rezeptinfos

unter 30 min
325 kcal
leicht
Portionsgröße

Für 2 Gläser à 350 ml

Zubereitung

  1. Für einen Drink mit einem besonders nussigen Aroma Mandeln, Chia-Samen und Sesam nacheinander in einer Pfanne ohne Fett anrösten und abkühlen lassen - Mandeln und Samen können aber auch ungeröstet verwendet werden.
  2. Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Den Tofu grob schneiden. Banane und Tofu mit Mandeldrink, Haferflocken, Mandeln, Chia-Samen, Vanille und Eiswürfeln in den Mixer geben.
  3. Den Mixer verschließen und auf kleinster Stufe starten. Dann alles auf höchster Stufe 40-50 Sek. fein pürieren, bis ein cremiger Drink entstanden ist.
  4. Nach Belieben noch etwas Wasser zum Verdünnen dazugeben und alles erneut kurz mixen. Den Drink in Gläser füllen, mit je 1 TL Sesam garnieren und servieren.

Ein Rezept von

Rezept bewerten:
(0)

Weitere Rezepte, Tipps & Ideen

24 Smoothies unter 200 Kalorien

24 Smoothies unter 200 Kalorien

Vanille

Vanille

Sesam

Sesam

Login