Querbeet-Risottosalat
Passt gut zu Gegrilltem oder in die Lunchbox. Als Hauptmahlzeit doppelt so viel Putenschinken dazugeben. Statt Spargel Artischockenherzen aus der Dose in Streifen schneiden und nach dem Garen unterziehen.
Zutaten für 4 Personen
280 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | Bio-Zitrone |
| 150 g | Risottoreis |
| Salz | |
| 250 g | grüner Spargel |
| 150 g | TK-Erbsen |
| 1 Bund | Basilikum |
| 200 g | Erdbeeren |
| 100 g | Putenschinken |
| 1 EL | Senf |
| 3 EL | Rapsöl |
| Pfeffer |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen, die Schale abreiben, Zitrone auspressen. Den Reis mit Zitronenschale, der Hälfte des Safts, 1 TL Salz und 350 ml Wasser aufkochen. Deckel auflegen und zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 15 Min. garen.
Schritt 2 von 3
Inzwischen den Spargel waschen, im unteren Drittel schälen und in 2 cm lange Stücke teilen. In den letzten 5 Min. mit dem Reis mitgaren, evtl. noch etwas Wasser dazugeben. Am Ende der Garzeit die Erbsen dazugeben und im heißen Reis auftauen lassen. In eine große Schüssel umfüllen und ausdampfen lassen.
Schritt 3 von 3
Basilikum waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und grob hacken. Die Erdbeeren waschen, putzen und vierteln oder halbieren. Den Putenschinken in feine Streifen schneiden. Den Senf mit dem übrigen Zitronensaft und dem Öl vermischen. Mit Basilikum, Erdbeeren und den Putenstreifen unter den Reis ziehen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
