Zutaten

250 g grüne Bohnen

200 g Möhren

200 g Kohlrabi

Salz

2 Rotbarschfilets (à 200 g)

2 EL Zitronensaft

Pfeffer

frisch gemahlen

15 g frischer Ingwer

2 EL Olivenöl

grobes Meersalz

Rezept Rotbarsch mit blanchiertem Gemüse vom Blech

Name: Rotbarsch mit blanchiertem Gemüse vom Blech
Prep time: 35 min
Cook time: PT-35M
Ingredients: 250 g grüne Bohnen; 200 g Möhren; 200 g Kohlrabi; Salz; 2 Rotbarschfilets (à 200 g); 2 EL Zitronensaft; Pfeffer; frisch gemahlen; 15 g frischer Ingwer; 2 EL Olivenöl; grobes Meersalz

Ein einfaches Rezept, das was hermacht und Sie gut zubereiten können!

Margarete Janssen

Rotbarsch mit blanchiertem Gemüse vom Blech

Rezeptinfos

396 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 2 Personen:

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Zutaten

Portionsgröße: Für 2 Personen:

250 g grüne Bohnen
200 g Möhren
200 g Kohlrabi
Salz
2 Rotbarschfilets (à 200 g)
2 EL Zitronensaft
Pfeffer
frisch gemahlen
15 g frischer Ingwer
2 EL Olivenöl
grobes Meersalz

Zubereitung

Den Backofen auf 180° vorheizen. Die Bohnen putzen und waschen. Die Möhren und den Kohlrabi schälen und in Stifte schneiden. Die Stifte sollen ungefähr die Länge der Bohnen haben.
Reichlich Salzwasser zum Kochen bringen und zuerst die Bohnen 2 Min. blanchieren, dann die Möhren- und Kohlrabistifte dazugeben und weitere 5 Min. kochen lassen. Durch ein Sieb abgießen und eiskalt abschrecken.
Die Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Den Ingwer schälen und in winzige Würfelchen schneiden.
Ein Backblech dünn mit der Hälfte des Öls bepinseln und die Fischfilets darauf legen. Das Gemüse rundherum verteilen, die Ingwerwürfel darüber streuen, mit dem restlichen Olivenöl beträufeln, mit Meersalz bestreuen und mit Pfeffer übermahlen. Im vorgeheizten Backofen (Mitte, Umluft 160°) 20 Min. braten. Sofort heiß vom Blech servieren.