Protein-Shake mit Mandeln und Banane
Nussfans aufgepasst: Dieser Eiweißdrink mit Mandeln und Banane schmeckt nicht nur herrlich cremig, er versorgt dich auch mit Kalzium.
Zutaten für 2 Gläser à 350 ml
285 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | kleine Banane (ca. 150 g) |
| 300 g | Joghurt (1,5 % Fett) |
| 200 ml | Mandeldrink (ungesüßt) |
| 50 g | Kokosmilch |
| 4 EL | Haferflocken |
| 4 EL | Mandeln (nach Belieben geschält) |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Bananenstücke mit Joghurt, Mandeldrink, Kokosmilch, Haferflocken und Mandeln in den Mixer geben.
Schritt 2 von 3
Den Mixer verschließen und auf kleinster Stufe starten. Dann alles auf höchster Stufe 40-50 Sek. fein pürieren, bis ein cremiger Drink entstanden ist.
Schritt 3 von 3
Nach Belieben noch etwas Wasser zum Verdünnen dazugeben und erneut kurz mixen. Den Drink in Gläser füllen und servieren, nach Belieben mit Trinkhalmen.
