Vitamin-Shake mit Banane, Kiwi und Orange
Der Vitamin-Shake eignet sich für Kinder ab 1 Jahr, die morgens nicht sofort groß frühstücken möchten.
Zutaten für 1 Kind und 1 Erwachsenen
380 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | reife Banane |
| 2 | reife Kiwis |
| 2 | Orangen |
| 4 EL | Hafer-Schmelzflocken |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Kiwis schälen und in grobe Stücke schneiden.
Schritt 2 von 3
Die Orangen halbieren, auspressen und den Saft mit dem klein geschnittenen Obst und den Schmelzflocken in einen hohen Rührbecher geben.
Schritt 3 von 3
Alles mit dem Pürierstab fein pürieren und aufschäumen. Der Vitamin-Shake schmeckt am besten gut gekühlt! Zum Servieren auf Gläser oder Tassen verteilen.
Abwechslung gewünscht? Du kannst für den Shake anstelle der 2 Kiwis auch ca. 150 g Heidelbeeren (frisch oder tiefgekühlt) oder ca. 150 g Mangofruchtfleisch verwenden. Die Beeren verlesen, waschen und trocken tupfen (TK-Ware rechtzeitig auftauen lassen). Die Mango ggf. schälen und in grobe Stücke schneiden. Dann das Obst wie beschrieben verarbeiten.
