Post Workout Protein Shake
Wer schon etwas Muskelmasse besitzt und keinen zu hohen Körperfettanteil hat, der kann den Shake mit Mango und Haferflocken ergänzen. Die Nährwerte sind inklusive der beiden Zutaten berechnet.
Zutaten für 1 Shake (ca. 400 ml)
355 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 60 g | TK-Sauerkirschen |
| 40 g | pflanzliches Proteinpulver (Reis-, Erbsen- oder Hanfprotein ohne Soja und/oder Zucker) |
| 80 g | TK-Mango (nach Belieben) |
| 30 g | Haferflocken (nach Belieben) |
Zubereitung
Schritt 1 von 2
Alle Zutaten zusammen mit 300 ml kaltem Wasser in den Standmixer geben.
Schritt 2 von 2
Die Zutaten mit der Icecrush-Funktion zu einem cremigen Shake mixen, in ein großes Glas füllen und genießen.
