Quinoa-Möhren-Puffer
Die kleinen knusprigen Puffer gelingen leicht und werden ganz praktisch im Backofen zubereitet. Dazu gibt's fein gewürzten Schmand mit Koriander.
Zutaten für 4 Personen
420 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 150 g | Quinoa |
| Salz | |
| 350 g | Möhren |
| 100 g | mittelalter Gouda |
| 10 g | Ingwer |
| 2 | Eier |
| 5 EL | Schnittlauchröllchen |
| 2 TL | scharfes Currypulver |
| 200 g | Schmand |
| 150 g | Joghurt |
| 2 TL | abgeriebene Bio-Limettenschale |
| 4 EL | gehackter Koriander |
| Olivenöl für das Backblech |
Zubereitung
Schritt 1 von 4
Die Quinoakörner in ein Sieb geben und mit heißem Wasser waschen. In einem Topf 375 ml Wasser mit etwas Salz zum Kochen bringen. Die Quinoa körner dazugeben, ca. 20 Min. bei mittlerer Hitze köcheln und anschließend ohne Hitzezufuhr 5 Min. ausquellen lassen. Quinoa in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
Schritt 2 von 4
Inzwischen die Möhren putzen, schälen, auf der Gemüsereibe grob raspeln und den Saft ausdrücken. Den Gouda grob reiben. Den Ingwer schälen und fein würfeln. Möhrenraspel mit Quinoa, Ingwer, Eiern, Schnittlauchröllchen und Gouda in einer Schüssel vermischen und kräftig mit Currypulver und Salz würzen.
Schritt 3 von 4
Den Backofen auf 180° (Umluft) vorheizen und zwei Backbleche mit Olivenöl fetten. Aus der Quinoamasse 16 Puffer auf dem Backblech formen. Dafür je 2 EL Teig auf das Blech setzen und zu einem Puffer von ca. 10 cm ∅ flach drücken. Die Puffer im Backofen (Mitte) 20 Min. goldbraun backen.
Schritt 4 von 4
Inzwischen den Schmand mit dem Joghurt, der Limettenschale, dem Koriander und etwas Salz verrühren. Den Dip zu den noch warmen Quinoa-Möhren-Puffern servieren.
Lust auf noch mehr Rezepte mit Quinoa? Dann probiere auch das Quinoasalat Rezept aus dem GU Kochbuch "Vegetarisch genießen" für eine leichte Mahlzeit an heißen Sommertagen.
