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Brokkolinudeln mit Tomaten-Chili-Zwiebeln

Dass vegetarische Nudeln alles andere als fade schmecken, beweist dieses Pastagericht mit feurigen Chiliflakes in der Sauce.
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Rezept
Rezept
 
 
500 g kurze Nudeln (z. B. Fusilli, Casarecce oder Penne), Salz, 700 g Brokkoli, 2 weiße oder rote Zwiebeln, 1 Tomate, 4 EL Pinienkerne, 4 EL Olivenöl, 2 TL Chiliflakes
Schritt 1
Für die Nudeln in einem großen Topf reichlich Wasser zum Kochen bringen und salzen. Die Nudeln darin 4 Minuten kochen lassen.
Schritt 2
Schon während das Wasser heiß wird, den Brokkoli waschen und die Röschen abschneiden. Den Stiel schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen, vierteln und in dünne Streifen schneiden. Die Tomate waschen und ganz fein würfeln oder hacken, dabei den Stielansatz herausschneiden.
Schritt 3
Den Brokkoli zu den Nudeln in den Topf geben und alles zusammen noch etwa 4 Minuten kochen, bis die Nudeln und das Gemüse al dente sind.
Schritt 4
Inzwischen die Pinienkerne ohne Fett in einer großen Pfanne goldgelb rösten und wieder herausnehmen. Das Öl mit den Zwiebeln und den Chiliflakes in der Pfanne verrühren und bei mittlerer Hitze unter Rühren 3-4 Minuten braten. Salzen und die Tomatenwürfel untermischen.
Schritt 5
Nudeln und Brokkoli in ein Sieb abgießen, in der Pfanne mit Zwiebeln und Tomaten mischen. Auf Pastateller verteilen, mit den Pinienkernen bestreuen und servieren. Fein schmeckt dazu frisch geriebener Parmesan.
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Rezept Steckbrief

Brokkolinudeln mit Tomaten-Chili-Zwiebeln

Zutaten
  • 500 g kurze Nudeln (z. B. Fusilli, Casarecce oder Penne)
  • Salz
  • 700 g Brokkoli
  • 2 weiße oder rote Zwiebeln
  • 1 Tomate
  • 4 EL Pinienkerne
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 TL Chiliflakes
Anzahl Portionen
Zutaten für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
645 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Kochen, Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Pastagerichte
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Vegan, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Quick Basics".
15,00 €
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Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
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