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Linsensalat mit Ananas

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (2) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von zimtstern am 18.05.11
Kategorien: Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert, Salate, Vegetarisch, Vollwert
Mal ein bisschen exotisch? Echte Vegetarier wissen schon lange, was man aus Hülsenfrüchten alles zaubern kann. Da vermissen auch Fleischesser die Würstchen nicht!
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Rezept
Rezept
 
 
250 g Puy- oder Beluga-Linsen, 4 Lorbeerblätter, 3-4 Stangen Staudensellerie (am besten mit zartem Grün), 100 g Cocktailtomaten, 1 Dose Ananas (ohne Zucker eingemacht, 260 g Abtropfgewicht), je 1 TL Kreuzkümmel- und Koriandersamen, 4 EL Zitronensaft, Salz, Pfeffer aus der Mühle, 4 EL Sonnenblumen- oder Rapsöl, 2 Frühlingszwiebeln
Schritt 1
Die Linsen mit den Lorbeerblättern in einen Topf geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, dann den Deckel auflegen, Hitze kleiner schalten und die Linsen in 35-45 Minuten weich, aber nicht zu weich garen. Zwischendurch einfach ein paar Linsen probieren. Wenn sie fertig sind, in ein Sieb abschütten und abkühlen lassen.
Schritt 2
In der Zeit den Sellerie waschen, das zarte Grün abschneiden und weglegen. Die unteren Enden vom Sellerie abschneiden, wenn sich dabei Fäden lösen, einfach abziehen. Sellerie in feine Streifen schneiden. Tomaten waschen und vierteln. Ananas abtropfen lassen (vom Saft ein paar Löffel aufheben) und in Stücke schneiden, wenn sie nicht schon so aus der Dose kommen.
Schritt 3
Kreuzkümmel und Koriander in einem kleinen Pfännchen unter Rühren 1-2 Minuten rösten. In den Mörser umfüllen und fein zerstoßen. Mit Zitronensaft, 1 EL Ananassaft, Salz und Pfeffer verrühren, Öl unterschlagen. Linsen, Sellerie, Tomaten und Ananas mit der Sauce mischen, abschmecken. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Mit dem Selleriegrün auf den Salat streuen.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 18.05.2011 - melden?
Interessant und guuuuut...
plus

Man sollte aber beim Linsenkochen aufpassen. Ich hab sie ein bisschen übersehen und so waren sie dann etwas zu weich. Das war nicht das Beste für die Optik, der Geschmack war aber dennoch super!

Rezept Steckbrief

Linsensalat mit Ananas

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 als kleines Essen:
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
355 kcal pro Portion
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Fettarm, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Vollwert, Ohne Alkohol, Glyx, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarian Basics".
15,00 €
buch info
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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