Icon GU-Rezept

Kürbis mit Datteln und Spinat

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (12) - 2 Kommentare
letzter Kommentar von Lionel am 08.11.11
Kategorien: Beilage, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Herbst, Laktosefrei, Ohne Alkohol, Orient & Afrika, Schmoren, Vegan, Vegetarisch
Wie vielseitig Kürbis sein kann sehen Sie an diesem Rezept mit Datteln und Spinat.
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
Rezept
 
 
 
1 Stück Kürbis (etwa 600 g), 500 g Spinat, Salz, 2 Tomaten, 2 Zwiebeln, 2 Knoblauchzehen, 100 g frische fleischige Datteln, 1/2 Döschen Safranfäden (0,1 g), 4 EL Olivenöl, gemahlener Pfeffer, 1/2 TL Harissa, 1/4 TL Zimtpulver, 1/2 Bund Petersilie oder Koriander
Schritt 1
Aus dem Kürbisstück die Kerne mit dem faserigen Fruchtfleisch herausschneiden. Den Kürbis je nach Sorte schälen oder waschen und in knapp 2 cm große Würfel schneiden.
Schritt 2
Spülbecken mit kaltem Wasser füllen. Den Spinat reinwerfen und hin und her schwenken. Abtropfen lassen und nochmals waschen, wenn das Wasser sehr schmutzig ist. Beim Waschen auch schon alle welken Blätter entfernen und ganz dicke Stiele abknipsen. In einem großen Topf 3-4 cm hoch Wasser einfüllen und zum Kochen bringen, salzen. Spinat dazugeben, Deckel drauf und Spinat in 1-2 Minuten zusammenfallen lassen.
Schritt 3
Spinat in ein Sieb schütten und reichlich kaltes Wasser drüberlaufen lassen. Spinat sehr gut abtropfen lassen. Tomaten waschen und in sehr kleine Würfel schneiden, dabei die Stielansätze entfernen.
Schritt 4
Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen. Die Zwiebeln vierteln und in feine Streifen schneiden, den Knoblauch fein hacken. Die Datteln längs aufschneiden, entkernen und in Streifen schneiden. Den Safran in 100 ml lauwarmem Wasser anrühren und stehen lassen, bis das Wasser gelb gefärbt ist.
Schritt 5
In einer Pfanne mit Deckel oder in einem Topf das Öl heiß werden lassen. Den Kürbis mit Zwiebeln und Knoblauch darin ein paar Minuten anbraten.
Schritt 6
Das Safranwasser angießen, Datteln und Tomaten untermischen und den Kürbis mit Salz, Pfeffer, Harissa und Zimt abschmecken. Die Hitze klein stellen, Deckel drauf und den Kürbis 10-15 Minuten garen, bis er bissfest ist. Dann Spinat untermischen, gut erhitzen.
Schritt 7
Petersilie oder Koriander waschen und trockenschütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Unters Kürbisgemüse mischen und ein Stückchen probieren. Wenn er gut gewürzt ist, auf den Tisch stellen.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 16.08.2009 - melden?
Kürbis

Auch wenn noch nicht Herbst ist - Kürbis schmeckt auch im Sommer! Sehr gute Kombination!

Gepostet am 08.11.2011 - melden?
Auch mit Abwandlungen sehr gut!

Ich hatte kein Safran und habe das fehlende Gewürz durch Ras el-Hanout ersetzt. Auch habe ich ca. 1/4 l Wasser gebraucht anstatt der 100ml. Frische Datteln gab's auch keine, aber getrocknete haben sich in den Gericht auch sehr gut gemacht! Dazu gab's Couscous. Lecker!

Rezept Steckbrief

Kürbis mit Datteln und Spinat

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Orient & Afrika
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
195 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Art der Zubereitung
Schmoren
Menüfolge
Beilage, Hauptspeise
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Vegan, Laktosefrei, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Oriental Basics".
15,00 €
buch info
Schnellsuche Rezept
Bitte geben Sie einen Suchbegriff ein:
suche starten
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Safran-Zimt-Zwiebeln
Bewertet mit 4 (3) - Kommentar schreiben
Cholesterinarm, Fettarm, Gut vorzubereiten, Kochen, Orient & Afrika, Party & Büfett
Spinat mit Knoblauch
Bewertet mit 4 (2) - Kommentar schreiben
Beilage, Frühling, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Petersilien-Spinat
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Beilage, Gut vorzubereiten, Leicht, Ohne Alkohol, Orient & Afrika, Salate
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Die Köche der Welt kommen kaum ohne sie aus: Zwiebeln werden gedünstet, gebräunt, gebraten oder geschmort, frittiert, püriert, karamellisiert. Und roh gegegessen. mehr...
Südasien ist die Heimat des Zimtbaums, dessen abgeschälte, fermentierte und getrocknete gerollten Rindenstücke entweder als Stangen oder gemahlen gehandelt werden. mehr...
Mit Tomaten macht man Lieblingsgerichte: Tomatensuppe, Tomatensalat, Spaghetti mit Tomatensauce, Ratatouille, Tabbouleh, Guacamole oder Pommes mit Ketchup. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
Rezepte-Video

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
Moussakavor 6 Sekunden
thunfischsalatvor 8 Sekunden
rhababerkuchenvor 11 Sekunden
low fatvor 17 Sekunden