Icon GU-Rezept

Sojamüsli mit Honig und Nüssen

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (1) - Kommentar schreiben
Kategorien: Brunch & Frühstück, Ohne Alkohol, Snacks, Vegetarisch
Soja eignet sich sehr gut auch für süße Gerichte. Warum also nicht mal ein fruchtiges Müsli mit Sojagranulat zaubern. Gibt viel Energie für einen langen Tag.
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
Rezept
 
 
 
80 g feines Sojagranulat, ¼ l naturtrüber Apfelsaft, 2 EL flüssiger Honig, 1 TL Zimtpulver, 1 säuerlicher Apfel, 1 Birne, 1 EL Zitronensaft, 100 g gemischte Nusskerne, 1 EL Butter, 1 EL Zucker, 4 EL Joghurt oder saure Sahne (nach Belieben)
Schritt 1
Das Sojagranulat mit Apfelsaft, Honig und Zimt erhitzen und 3-4 Min. leicht köcheln lassen. Vom Herd nehmen und 30 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Dann den Apfel und die Birne waschen oder schälen, vierteln und vom Kerngehäuse befreien. Die Fruchtviertel in kleine Würfel schneiden und mit dem Zitronensaft mischen. Nusskerne grob hacken.
Schritt 3
Die Butter mit dem Zucker bei mittlerer Hitze schmelzen lassen, die Nusskerne dazugeben und unter Rühren 1-2 Min. braten, bis sie knusprig werden. Aus der Pfanne nehmen.
Schritt 4
Das Sojagranulat mit den Früchten und den Knuspernüssen mischen, in Schälchen verteilen. Nach Belieben mit je 1 EL Joghurt oder saurer Sahne garnieren.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Rezept Steckbrief

Sojamüsli mit Honig und Nüssen

Zutaten
  • 80 g feines Sojagranulat
  • ¼ l naturtrüber Apfelsaft
  • 2 EL flüssiger Honig
  • 1 TL Zimtpulver
  • 1 säuerlicher Apfel
  • 1 Birne
  • 1 EL Zitronensaft
  • 100 g gemischte Nusskerne
  • 1 EL Butter
  • 1 EL Zucker
  • 4 EL Joghurt oder saure Sahne (nach Belieben)
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
350 kcal pro Portion
Menüfolge
Snacks, Brunch & Frühstück
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Tofu & Soja".
7,99 €
buch info
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Apfel-Birnen-Gelee mit Zimt
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Brunch & Frühstück, Gut vorzubereiten, Herbst, Kochen, Marmeladen & Gelees, Ohne Alkohol
Apfel-Birnen-Salat mit Nusssauce
Bewertet mit 5 (1) - Kommentar schreiben
Brunch & Frühstück, Dessert, Fettarm, Gut vorzubereiten, Herbst, Leicht
Apfel-Birnen-Grütze
Bewertet mit 0 (0) - 2 Kommentare
Dessert, Für Kinder, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Sie sind das Top-Basic für die letzten Kicks beim Kochen, Backen, Mixen. Die gelben Zitrusfrüchte sind die Allrounder in der Küche. mehr...
Südasien ist die Heimat des Zimtbaums, dessen abgeschälte, fermentierte und getrocknete gerollten Rindenstücke entweder als Stangen oder gemahlen gehandelt werden. mehr...
Äpfel können so vieles. Sie können knackig sein oder fein mürbe, sie können säuerlich sein oder angenehm süß, sie können würzig, duftig oder spritzig sein. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
media

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
joghurtmousse,vor 3 Sekunden
apfeltartevor 11 Sekunden
einschneidenvor 40 Sekunden
kopfsalatvor 40 Sekunden